Schultern

Diskutiere Schultern im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; @ Zarak: Sagen wir mal so, im 2 monatigen GK-Plan hatte ich ledeglich Frontheben für die Schultern drin. Da wurde ich proportinal stärker, baute...

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  1. #21 Testobolan, 16.11.2008
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    Ok, Bankdrücken hab ich nicht dazugezählt. Dips/Schulterderücken usw. nicht, nein-----wieso glaubt mir heute niemand -.-
     
  2. #22 Anonymous, 16.11.2008
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    also an testo.
    lies dir bitte alles genau durch, auch trainingssystheme und zwar auf dieser von mir verlinkten seite!
    denn wenn du schon mit übungen wie frontheben deine schulter schön aufbauen kannst dann probiere es mal mit den Richtigen übungen;und ich garantiere dir deine erfolge werden noch viel besser sein!
     
  3. #23 Testobolan, 16.11.2008
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    Wenn du das sagst :biggrin:

    Werd das machen.

    Ich wusste, dass ich nicht so optimal trainiere, aber mache damit sehr gute Erfolge. Ma sehn, vielleicht wirds noch besser :-D
     
  4. #24 Zarak, 16.11.2008
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    Wenn du BD machst, hast du schon ne Übung drin, welche effektiver als Frontheben ist, von daher basiert dein Wachstum vermutlich darauf ! :wink:
     
  5. #25 Testobolan, 16.11.2008
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    verdammt :lach:
    da hast du mir aber echt gegeben :biggrin: :bash: :-(
    Das erklärt meine Frage, die ich mal hier gestellt habe, wieso mein Nacken so doll trainiert war, ohne das ich seperat Nacke/Schultern trainiert habe, die mir damals niemand beantworten konnte -.-
     
  6. #26 Anonymous, 16.11.2008
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    kommt vermutlich eher vom kh als vom frontheben
     
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