Schwankungen normal??

Diskutiere Schwankungen normal?? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo ich wollte mal wissen ob die Schwankungen normal sind? Ich habe z.B 1 cm am Oberarm verloren. Ich habe nichts anders gemacht als vorher....

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  1. #1 renek, 10.03.2013
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    Hallo ich wollte mal wissen ob die Schwankungen normal sind? Ich habe z.B 1 cm am Oberarm verloren.
    Ich habe nichts anders gemacht als vorher.
    Ich nehme auch vom Gewicht her trotz Kalorienüberschuss nicht zu.

    Hier mal meine Ausflistung

    [​IMG]

    Danke
     
  2. #2 Colin, 10.03.2013
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    Dein Hals ist innerhalb von 4 Tagen 7cm dicker geworden? :mrgreen:
    Ich würd die Ergebnisse entweder auf kleine Messfehler zurückführen, zB weil du nicht immer 100% an der selben Stelle misst oder sowas. Mach dir über Zahlen nicht so den Kopf sondern schau was sich im Spiegel verändert. Und noch besser: Wenns im Training voran geht wird auch der Körper besser, egal ob dein Arm nun laut Messung 1cm dünner geworden ist oder nicht. Denn langfrisitg heißt Trainingsfortschritt auch optischer Fortschritt.

    Lieben Gruß!
     
  3. #3 renek, 10.03.2013
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    Hallo Collin,

    oh ja, muss wohl ein Messfehler sein. :oops: .

    Also optisch denke ich schon das ich Muskulöser geworden bin kann aber am KFA liegen.
    Da die Bauchmuskeln sichtbarer geworden sind, die Adern an den Schultern werden sichtbar, die Schulter wirkt allg. muskolüser.
    Ich habe aber nicht das Gefühl, dass ich zunehme, obwohl meine tägliche Kalorienaufnahme von 3000 auf ca. 3400 kcal hochgeschraubt habe.
    Siehe Gewicht.

    Gruss
     
  4. #4 Bavaria, 10.03.2013
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    Hm hast du denn einen festen EP ?
     
  5. #5 renek, 10.03.2013
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    Ja habe ich. Ich habe mich mit dem Thema im Vorfeld beschäftigt.
    Meine tägliche Zusammensetzung liegt bei ca. 350-400 g KH , ca 220-260 g Eiweiß und ca. 90-100 g Fett.
    Viel Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch, Vollkornprodukte und Nüsse etc.
    Müsste doch passen oder?

    VG
     
  6. #6 Bavaria, 11.03.2013
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    im grunde genommen ja.
    Vlt bist du zur Zeit sehr gestresst das kann auch auswirkungen auf die Massenzunahme haben
     
  7. #7 renek, 11.03.2013
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    Ja das bin ich habe momentan sehr viel um die Ohren.
    Was kann ich denn dagegen machen? Den Stress runterfahren kann ich momentan nicht wirklich.
     
  8. #8 Bavaria, 12.03.2013
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    Nicht wirklich viel. Das Training evtl ein bisschen leichter gestalten um den Körper nicht noch mehr Stress auszusetzten
     
  9. #9 renek, 12.03.2013
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    Naja ich will nicht sagen, dass das Training gar nicht anschlägt.
    Ich habe einfach das Gefühl, dass ich vlt. an den Trainingstagen zu wenig esse und daher die Masse nicht optimal kommt. Ich liege meist konstant bei 3250-3300 kcal. Ob Traing oder nicht.
    Wie schon erwähnt ich denke schon, dass ich muskulöser aussehe, aber weiß eben nicht ob das durch den Aufbau oder durch den reduzierten KFA.
     
  10. #10 Bavaria, 12.03.2013
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    du kannst ja probieren ob es besser geht wenn du mehr isst vlt ist dein Stoffwechsel sehr schnell.
     
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