Schwimmen gut für die Ausdauer?

Diskutiere Schwimmen gut für die Ausdauer? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo Jungs :cool: Nach beinahe drei Monaten Pause, werde ich nun wieder anfangen zu trainieren. Mein Ausdauer befindet sich irgendwo gen...

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  1. #1 Lita, 22.02.2014
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    Hallo Jungs :cool:

    Nach beinahe drei Monaten Pause, werde ich nun wieder anfangen zu trainieren. Mein Ausdauer befindet sich irgendwo gen Nullpunkt und Muskeln könnten auch wieder etwas Form vertragen.

    Nun frage ich mich, ob ich mit schwimmen den Aufbau meiner Ausdauer unterstützen kann, da ich langsam anfangen soll. Mein Kreislauf ist noch etwas zu gestresst, um mit laufen oder Radfahren (wir haben viele Steigungen) direkt anzufangen und da schwimmen schonender ist, kam mir der Gedanke es damit zu probieren.

    Also, wer weiß Rat und mag helfen? Freue mich über eure Antworten :)

    LG, Lita
     
  2. #2 amano, 22.02.2014
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    hi,

    schwimmen hilft auf jeden fall bei der konditionierung. aber nicht übertreiben, man kommt da schneller an seine grenzen als man denkt(eigene erfahrung).

    mfg
     
  3. #3 Lita, 22.02.2014
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    Super :) Dann schon mal vielen Dank!

    Was würdest du mir denn für den Einsteig raten? Eigentlich sollte man das ja selbst merken, aber ich übertreibe es dann manchmal doch gerne ... :roll:
     
  4. #4 amano, 22.02.2014
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    für den anfang sollten 2-3 bahnen am stück geschwommen(also 50-75m) ausreichend sein. langsam die strecke steigern und stylewechsel(brust/rücken) pro bahn ist auch empfehlenswert.

    mfg
     
  5. #5 Lita, 22.02.2014
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    Passt zwar nur bedingt hier rein... aber kaum will ich wieder mit dem Training anfangen, schlage ich mir die Hand an, welche nun etwas blau ist. Ich fasse es nicht :kreisend:

    Danke dir aber für deinen Tipp :) Werde dennoch mit dem Training anfangen, da mich das nur bedingt verhindert.

    Was denkst du, wie lange ich das in dem Limit halten soll und mit welchen Schritten ich es am besten ausbaue, um es eben langsam zu steigern, aber doch stetig. Und wann kann ich dann mit anderem anfangen wie Radfahren ect. p.p. Odr soll ich das nach eigenem Ermessen dann entscheiden, wenn ich denke, es geht auch mehr?

    lg
     
  6. #6 amano, 22.02.2014
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    ich würde es nach eigenem ermessen gestalten. wenn du zb. 4 bahnen am stück schaffst ohne abzusaufen kannst du ja dein konditionstraining um radfahren erweitern. :biggrin:
     
  7. #7 Lita, 22.02.2014
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    Gut. Aber die Voraussetzung bleibt, dass ich nicht absaufe, ja? :biggrin: Anders würde es ja auch schlecht gehen :cool: :biggrin:

    Danke dir :)
     
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