Schwimmen

Kommt drauf auf was du trainieren willst für Muskelaufbau eignet sich das aber eher nicht.

 

Ist aber ein super Cardio!

 

naja, wenn man sich die koerper der schwimmer so ankuckt. die verbringen aber auch viel zeit im kraftraum.

also wuerde ich es eher als zeitvertreib einordnen bzw relaxen statt muskelaufbau. fuer die ausdauer und gelenke sehr gut.

 

also ich persöhnlich gehe sehr gerne schwimmen aber eher so aus fun mit freunden und so aber ich merke das strengt sehr an auch wenn du dir ma die schwimm atlehten anguckst die haben auch hammer körper also ich denke wenn man das als richtigen sport regelmässig macht kann man damit gut muskeln aufbauen aber bodybuilding find ich noch besser du kannst es ja verbinden in dein trainingsplan 1-2 ma die woche schwimmen bringt bestimmt auch was hab darüber ma nachgedacht aber bin immer zu faul ins schwimmbad zu fahren bzw zu laufen xD

 

Wenn Ihr beim Schwimmen richtig von Bahnen ziehen ist es 1-2 mal die Woche ein guter Cardioersatz...wenn Ihr nur von Spaßbädern redet, dann hat es keinerlei nutzen ausser Regeneration.

 

Es ist ein gutes Mittel um Kondition aufzubauen für Sportarten die Großteils im aneroben Bereich arbeiten wei z.B. Judo Ringen usw. oder für aktive Regeneration wenn mans locker betreibt. Auch nach Verletzungen ist es eine gute Methode den Körper an Belastungen wieder zu gewöhnen. Als Cardio ist es nur für gute Schwimmer geeignet da die unroutinierten damit zu kämpfen haben immer zu wenig Sauerstoff zu bekommen um volle Leistung zu bringen.

 

ich will während meiner defi phase einmal die woche schwimmen gehen...bin wirklich kein guter schwimmer. mal schaun, obs was bringt!

 

ist sicher auch schlecht fürs entwässern...........ständig im wasser........

 

dann ist es also eher nicht empfehlenswert wenn man auf einen festgelegten Zeitpunkt ein bestimmtes Gewicht erreichen/halten will?

 

der letzte eintrag war als witz gemeint aber um Gewicht zu machen ist wahrscheinlich laufen oder radfahren besser geeignet bzw. du bist schneller unterwegs mit der gewichtsreduktion wenn du an land unterwegs bist. natürlich ist schwimmen die gelenksschonenste methode sport zu machen

 

ich hab gehört, dass schwimmen auch sehr gut für die fettreduktion sein soll, weil der körper beim dauerhaften aufwärmen im wasser mehr fett verbrennt als bei der luft

 

hab ichs mir doch fast gedacht

will vor allem meine Beine schonen da ich die in letzter Zeit sehr stark beansprucht habe. Darum schwimmen und nicht fahrrad oder laufen...

 

Da ist definitiv nichts dran, durch die massierende Einwirkung des Wassers wird Cellulite vermindert, mehr aber auch nicht.