Seilspringen

Serien sind.....du springst 30sec dein Tempo...und dann springst 30sec so schnell wie du kannst.....dann wieder 30sec dein Tempo und dann wieder 30 sec so schnell wie du kannst..(quasi du sprintest und schlaegst das Seil gleichzeitig auf der Stelle).......und das dann die ganze Zeit ueber..aber auf der Stelle....wenn du platz genug hast kannst du bei deinem Tempo sprich das "langsame" springen dich nicht nur auf derselben Stelle bewegen......


Nein nicht immer auf dem gleichen Bein zb. 5min springen das ist viel zu belastend...staendig wechseln.....hast doch bestimmt schon mal einen Boxer Seilspringen gesehen oder?? Du kannst fuer 30sec mal auf einen Bein springen aber laenger nicht.....

Ja du bekommst "schnellere Beine" alle Boxer arbeiten mit dem Seil wenn sie schnellere Beine bekommen wollen.

Ach ja und guck nicht beim springen auf deine Fuesse...was Anfaenger gerne machen... ...davon bekommste Rueckenprobleme....und dir wird Schwindelig....also Kopf hoch....

 

Das nenn ich mal nen Top Beitrag

 

alos sone art HIIT...
werd mir mal ein holen und sehn wie ich vorran komme.
@hantelfix: was sind denn spezielle geräte?
werd mal nach meiner sommerpause in der vorbereitung das ganze mal ein wenig(sehr viel) beachtung schenken...

 

Japs
Dann berichte mir mal...wie du klar kommst...

@Eldiabolo28

Danke Thommyleinchen

 

mal sehn villeicht schaff ich mich ja mit den sein einzuknoten wenn ich es die ersten male versuche...
also wenn ich mal ne längere zeit nicht hier sein sollte ruft bitte die polizei

 

Ach ja spring nicht mit dem Seil barfuss ....das tut heftig weh und du schlaegst dir deine Zehen auf.....also Schuhe an......

 

stand dies gerät bei frggels im keller?
naja kennst du dann villeicht eine internet seite wo man soetwas nachlesen kann? werd mal googlen aber wenn du schon eine gute kennst kannst sie mir mal schreiben :winke:

 

och keine zu große mühe mein bester!!! aber danke trotzdem!!!
werd selbst mal morgen wenn ich zeit hab googlen und dir mal was zeigen ob das dabei wäre...

 

wie springt ihr eigentlich ? mit beiden Beinen gleichzeitig oder eher so "Laufschritthüpfdings" ?? sehe die kleinen Mädchen das immer bei uns aufm Pausenhof machen

 

wie die mädels, genau und zwar genau so nicht!
http://www.youtube.com/watch?v=1S_uZhxhUoY
kannst es ja mal so versuchen
bloß ob es dann auch die erwünschte schnelligkeit bring wage ich zu bezweifeln