Selbst gemachter Weight Gainer

Hallo, wie man anhand meinen Daten erkennen kann, bin ich ziemlich dürr besonders mit meiner Körpergröße. Je mehr ich esse, desto mehr wird verbrannt... es wird also nichts angelagert... ich denke viele werden dieses Problem bereits kennen. Schön und gut, das ich essen kann, ohne auf irgendwas achten zu müssen, aber wie zunehmen, wenn viel essen nichts bringt? Auf Grund meines Berufes habe ich auch keine Zeit für 5-6 Mahlzeiten. Darum wollte ich mir einen Weight Gainer zulegen, habe mehrere Infos über Weight Gainer zum selber machen gefunden, die dann auch nicht mehr aus reiner Chemie bestehen.

Habe mir auch mal ein paar Daten aus dem Internet gezogen und kam auf die Resultate, wie man sie im angehängten Bild sieht. 2 Drinks pro Tag a 150 g Weight Gainer und 66 g Eiweisspulver mit jeweils 500 ml Soja Milch aufgrund meiner Laktoseintoleranz.

Aber 818 kcal pro Drink .. ist das nicht ein wenig viel? oder vielleicht sogar zu wenig? Wer kann mir da Infos geben?

 

Auf Grund der ganzen Preise und der ganzen Chemie (Insolinpegel?) wollte ich zuerst einen normalen versuchen. Eiweisspulver muss ebenfalls Laktosefrei sein.

Die ganzen Zutaten, bis auf das Eiweiss, gibts für ca 20 € darum kommt man ziemlich günstig davon. Angenommen ich will erst diesen Gainer für 2-3 Monate probieren ... könnten die kcal Angaben pro Drink, die ich mir errechnet habe, stimmen?

 

Wieviel g kleingemahlte Haferflocken auf 500 ml Milch ?