Seltsame müdigkeit/hoher puls

Hey ich verfolge das forum schon seit langem und konnte zu meinem problem leider nirgends rat finden.

Zur mir:
Ich trainiere seit 2 jahren, am anfang relativ viel aber seit ca. einem jahr nicht mehr so regelmäßig. (die letzten 4 monaten so gut wie gar nicht mehr, nur 1-2 mal pro woche daheim 30min).
Davor warens 2-3 mal pro woche und dann immer ne stunde oder n bisschen mehr.

Nun zu meinem Problem.

Seit ca. 12-13 monaten bin ich total schlapp nach dem hanteltraining.

Wenn ich rücken,bizeps,trizeps bzw. bauch trainiere ist es nicht ganz so schlimm. Aber sobald ich Beine und vorallem Brust trainiere bin ich nach 10min sofort platt.
Ich hör dann häufig auf zu trainieren und bin für den rest des tages ziemlich kaputt.
Dazu kommt das ich einen extrem hohen puls bekomme beim training und der noch nach dem training 1-2 stunden anhält.
Dazu kommt ein seltsames kribbeln in beinen/armen/brust.

Ich weiß nicht was ich falsch mache.

Wenn ich anderne sport mache (basketball/fussball/Joggen) kann ich meistens ohne probleme 2 stunden durchpowern und gehöre zu denjenigen mit der besten kondition.

Aber wie gesagt. Sobald ich mit dem brust/beintraining anfange gehts mir aufeinmal extrem schlecht.


Hab hier schon öfters nach ursachen für diese müdigkeit gesucht aber hab alles mögliche dagegen versucht und nichts hat geholfen.

Ich habe ne zeit lang immer sehr viel geschlafen 9-10 stunden pro tag, das hat auch nichts gebracht.

Ernähren tue ich mich generell ziemlich gesund. Wenig fast food etc.

Auch an stress sollte es eig nicht liegen. Habe grade mein Abi hinter mir und joa...als ich noch in der schule war war alles kein problem mit dem training. Aber grade jetzt wo ich viel freizeit habe kommt es immer häufiger und stärker vor.

Habe auch schon Kaffee vor dem training probiert aber das bringt auch nicht viel (außer das ich pro training 2-3 mal aufs klo :D )

Nunja.

Ich woltl mal rumfragen ob jemand ähnliche erfahrungen gemacht hat.

Und nochmal. Sobald ich anderen sport mache (fussball) ist bei mir alles wieder vollkommen in ordnung.

Kann es sein dass das ganze eine reine Kopfsache ist und mit fehlender motivation zusammenhängt???
(Wenn ja, dann versteh ich nicht warum ich z.b. meine Arme noch richtig stark trainieren kann, bei brust aber sofort aufhören muss).

Nunja wäre für jeden rat/erfahrung dankbar

Bin schon am überlegen ganz mit dem fitness trainign aufzuhören

 

Also wie gesagt früher warens 2-3 mal pro woche training (max. 75min)
und das im 2 tage abstand.
Dann kam da vll noch 1-2 mal Basketball/fussball pro woche hinzu.

Jedoch geht das grade im Winter wieder runter.
da mach ich vll 1 mal pro woche richtig sport und trainier 1-2 mal zu hause.

Aber joa. Wie gesagt habe mich die letzten 6 monate sehr geschont und viel geschlafen. Trotzdem wurde die müdigkeit immer extremer.

Meint ihr es kann daran liegen das ich mich nicht lange genug warm mache und durch das training mein puls zu ruckartig beschleunigt wird und dadurch kA diese müdigkeitsreaktion entsteht?

 

komplexe kh wären z.b. nudeln?
Oder was wäre da zu empfehlen?
Könnte ich eig mal versuchen.
Hab eigentlich nie richtig vor dem training gegessen. Mein frühstück fällt meistens auch recht spärlich aus. dafür abends immer ziemlich viel.