Shake?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Marco P, 24.11.2013.

  1. #1 Marco P, 24.11.2013
    Marco P

    Marco P Newbie

    Dabei seit:
    17.08.2013
    Beiträge:
    11
    Zustimmungen:
    0
    Hallo
    wollte mal fragen ob es richtig ist wenn ich einen Shake direkt vor dem Schlafen gehen und direkt nach dem Aufstehen einnehme?Hatte mal gehört das die Muskeln über Nacht Eiweiß brauchen?

    Mein Shake:
    300ml fettarme Milch 1,5%Fett
    500g Magerquark
    1EL Marmelade (sollte ich das weg lassen wegen dem Zucker?Ist für besseren geschmack!)
    ca. 3-5g Mandelkerne (gehobelt)

    Danke schon mal für die Antworten :-)
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Colin

    Colin Supermoderator
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    05.03.2009
    Beiträge:
    4.174
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Kassel
    Größe (in cm):
    181
    Gewicht (in kg):
    83
    Trainingsbeginn:
    2008
    Vorm Schlafengehen ist der super. :-)
    Marmelade kannste drin lassen, ist völlig okay.

    Nachm Aufstehen ist so eine Riesenmenge an Eiweiß nicht nötig, da tuts auch etwas Hafer mit Milch! Oder du machst den Shake morgens halt kleiner. Ich denke, dass er dir sonst sehr schnell aus den Ohren hängen wird.


    Lieben Gruß
     
  4. #3 Harry:p, 25.11.2013
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

    Dabei seit:
    02.04.2009
    Beiträge:
    183
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Zürich (schweiz)
    Größe (in cm):
    194
    Gewicht (in kg):
    108
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    1
    Kreuzheben (in kg):
    1
    Bankdrücken (in kg):
    1
    500g Magerquark, mutig mutig :ok:
     
Thema:

Shake?

Die Seite wird geladen...

Shake? - Ähnliche Themen

  1. Unterschiede zwischen diesen Shakes?

    Unterschiede zwischen diesen Shakes?: Guten Abend, ich will mir bei Amazon neues Proteinpulver kaufen. Normalerweise habe ich von Optimum Nutrition Gold Standard Whey Schokolade. Es...
  2. Tabletten statt shakes?

    Tabletten statt shakes?: Hallo, ich (33, Vegetarierin) fange gerade mit einem 12 Wochen Workout Plan an. Da ich als Vegetarier generell schon weniger Eiweiß zu mir nehme,...
  3. Proteinshake täglich nehmen

    Proteinshake täglich nehmen: Ich habe neu angefangen ein Proteinshake nach dem Training zu trinken.Nun möchte ich wissen ob ich den shake täglich oder nur nach dem Training...
  4. wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen?

    wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen?: Leute, wo kann ich Protein Shakes und den Shaker kaufen? Der letzte Shop bei uns vor Ort, wo die Preise fair waren, hat geschlossen und jetzt such...
  5. Proteinshakes

    Proteinshakes: Hey:) Ich trainiere jetzt seit ungefähr einem Jahr . Ich will jetzt auch Proteinshakes nehmen aber ich weiß nicht wie oft. Bisher nehme ich an...