shakes

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von fresh_dumbledore, 30.01.2008.

  1. #1 fresh_dumbledore, 30.01.2008
    fresh_dumbledore

    fresh_dumbledore Hantelbankwärmer

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    gibt es irgendwelche shakes mit denen ich zunehme?(also an fett^^)
    WEil ich mich für viel zu dünn halte!
    Und wenn ja , wie viel kostet der(von der menge her) und wie viel kalorien hat einer?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 30.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Öhm, wenn ich mal fragen darf, was nützt es Dir passive Masse (also Fett) zuzunehmen? Das lagert sich wenn eh vorrangig am Bauch ab!
     
  4. ley

    ley Foren Guru

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    an fett zunehmen? komischer wunsch.
     
  5. #4 fresh_dumbledore, 30.01.2008
    fresh_dumbledore

    fresh_dumbledore Hantelbankwärmer

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    Muskeln kann ich ja dann auch noch zunehmen, wenn ich älter bin.
    Aber ich finde, dass es optisch einfach blöd ausschaut, wenn man groß ist und dennoch ziemlich dünn
    Also gibts da irgendwas, mit den man an fett zunehmen kann?
     
  6. #5 Anonymous, 30.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und was bringt es Dir, auf gute deutsch, nen fetten Ranzen zu haben und Dünne Arme udn Beine?
     
  7. #6 Anonymous, 30.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nun stellt euch doch nicht so an, er will halt einfach nur ein BMI von nicht magersüchtig haben :-)

    Aber dann schlechte Fette zu sich zu nehmen ist auch falsch, iss doch einfach mehr normale Sachen...
     
  8. #7 Anonymous, 30.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mach einen Body-Weight-Zirkel sowie Intenvisve kurze Ausdauer-Einheiten und nimm ordentlich Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir, damit wirst du einiges an Muskeln aufbauen.

    Und wenn du wirklich fett werden willst, tu es wenigsten mit irgendetwas was dir lecker schmeckt...


    Bei manchen Problemen habe ich echt eher Neid als Mitleid...
     
  9. #8 Mr-Mutschatscho, 30.01.2008
    Mr-Mutschatscho

    Mr-Mutschatscho Handtuchhalter

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    fett zuhnehmen? komische wünsche haben manche leute :roll: :mrgreen:

    ich hatte damals auch deine maße und nach ca. 1 jahr bin ich jetz bei 1,84 meter größe und 75 kg gewicht.... also lass den schmarn mit fett zuhnehmen und mach 3 mal die woche einen kraftzirkel und esse viel und richtig, heist viele khs (nicht in form von zucker wie zB. schokolade, gummibärchen,....) sondern in form von stärke wie in vollkornbrot, nudeln, reis, kartoffeln sie enthalten sind. außerdem viel eiweis und normalerweise wenig fett, aber ich schätze mal du wirst dich daran nich unbedingt halten, wenn ich deinem wunsch fett zuzunehmen entnommen habe....

    lg, Andi
     
  10. #9 fresh_dumbledore, 30.01.2008
    fresh_dumbledore

    fresh_dumbledore Hantelbankwärmer

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    gibt mir mal bitte den Body-Weight-Zirkel und braucht man für den bestimtme geräte oder so?
     
  11. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Brauchst nur eine Möglichkeit für Klimmzüge und zwei Stühle/Bänke für die Dips.
     
  12. Kokain

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    3 Weight Gainer Shakes am Tag zwischen den NMahlzeiten + den geposteten Trainigsplan und du nimmst zu.
    Guck Dir mal Holgers Massetrainig an, da hast Du auch Tipps zur Ernährung.
     
  13. #12 MidEastBoy, 30.01.2008
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    Burger King oder McDonalds hilft dir bestimmt auch beim fett anlegen. :biggrin:
     
  14. #13 Bergmann, 31.01.2008
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    Fett zunehmen,sowas höre ich ja zum ersten mal:
    Bau lieber langsam halbwegs vernüpftige Masse auf
    Dafür brauchst du einen Kcal. überschuss +500 dann wirst du auch schon genügend mit ansetzen aber Fett was kommt ist schwerer wegzukriegen als Muskelnaufzubauen und nur Fett aussehen möchtest du ja sicherlich nicht. Zu deiner Ernährung kannst du sicherlich 3 Eiweißshakes dazu nehmen.

    Gruß der Bergmann
     
  15. #14 fresh_dumbledore, 31.01.2008
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    was sind Weight Gainer Shakes und wie viel eiweiß/kalorien haben die und wie teuer sind die
    an den typen mitn spongebob bist burgerking und mcdonalds sind relativ weit entfernt und teuer also auf dauer net
    und der body- weight zirkel kann man irgendwo nachschauen, wie die übungen ausgeführt werden??
     
  16. #15 Hantelfix, 31.01.2008
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  17. Kokain

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    Hat mir damals auch geholfen ich war mal sehr dünn 60 kg mit 17. :-D
     
  18. #17 fresh_dumbledore, 31.01.2008
    fresh_dumbledore

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    kokain das nennst du sehr dünn??
    ich bin knapp 15 184cm und gerade mal 62kg
    link von vorin ... hat doch garnicht mal so viel eiweiß, sondern viel kalenhydrathe
    sollte ich den kaufen? bzw. wie viel sollte ich von den am tag nehmen oder nur an trainingstagen?
     
  19. #18 fresh_dumbledore, 31.01.2008
    fresh_dumbledore

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    außerdem hat doch dann des gesamte eimer auch nur 6000 kalorien oder?
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 31.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also ein sehr günstiger und effektiver Gainer besteht aus Vollmilch, Haferflocken, Mandeln, und Bananen, Quark und Leinöl. Du kannst ihn noch mit Traubenzucker anreichern um auch einen richtigen Insulinausstoß zu erreichen.

    1l Milch 69cent
    500g Quark 79cent
    200g Haferflocken 16cent
    50g Mandeln 18cent
    2 Bananen 80 cent
    5g Leinöl 20cent

    2,82€ für ca. 2 Liter

    2284kcal, 234g KH, 140g EW, 83g Fett (überwiegend ungesättigt)
     
  22. #20 Mr-Mutschatscho, 31.01.2008
    Mr-Mutschatscho

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    man o man, mach dir doch ned so den stress, ess einfach viel und richtig deftig und kauf dir noch nen shake dazu, trainier drei mal/woche deinen zirkel und dann wird das alles schon werden

    lg, Andi
     
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