Shruggs mit Langhantel

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Trigger85, 17.07.2009.

  1. #1 Trigger85, 17.07.2009
    Trigger85

    Trigger85 Hantelträger

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    Wie breit soll eigentlich der Griff an der Langhantel sein bei Shruggs? Spielt das überhaupt eine Rolle? Oder wird der Nacken anders angesprochen, wenn man bspw. die Hände dicht beieinander oder weit auseinander hat?
     
  2. AdMan

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  3. Juli

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    is eig egal aber hüftbreit is wohl am besten
     
  4. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Rein physikalisch gibt es nat. einen Unterschied, aber solange man nicht völlig "abartig" greift, kann man das gewöhnlich vernachlässigen.

    Einfach Arme gerade runter hängen lassen und alles ist ok.
     
  5. Aureon

    Aureon Hantelbankwärmer

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    oder machst halt shrugs mit 2 1h hanteln find ich persönlich besser :)
     
  6. Bullet

    Bullet Hantelträger

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    Kanns auch nur mit Kurzhanteln empfehlen. Bin momentan beim Problem angekommen, dass es bei uns keine schwereren Hanteln als 32kg gibt...
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Juli

    Juli Foren Held

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    dann musste wohl oder übel auf langhantel umsteigen ;)
     
  9. #7 Trigger85, 19.07.2009
    Trigger85

    Trigger85 Hantelträger

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    Eben, das ist auch mein Problem. Die schwersten Kurzhanteln sind mir zu leicht. Die hören bei 30kg auf (jaja, ich wechsle bald das Studio ;)). Mir ist auch aufgefallen, dass ich viel mehr Kilos packe mit der Langhantel. Nach meinem Wechsel von 28kg auf 30kg bei den Kurzhanteln habe ich zwei Wochen so weitertrainiert und bin dann zur Langhantel rüber, mit der ich 85kg packe, also in nur einer Woche 25kg rauf. :mrgreen:

    Das Problem ist jetzt eher, dass mir die Griffkraft fehlt. Deshalb habe ich mal den Kreuzgriff ausprobiert. Allerdings habe ich das Gefühl, dass die Nackenseite, bei der ich den Untergriff verwende, nicht so stark beansprucht wird wie die andere Seite und das will ich nicht.
     
Thema:

Shruggs mit Langhantel

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