Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel zur Creatinkur

Diskutiere Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel zur Creatinkur im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hall Forum :huepf: habe mich hier neu angemeldet, deswegen hasst mich bitte nicht direkt wenn ich hier was aufzähle was totaler Schwachsinn ist...

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  1. #1 Session, 22.11.2013
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    Hall Forum :huepf:

    habe mich hier neu angemeldet, deswegen hasst mich bitte nicht direkt wenn ich hier was aufzähle was totaler Schwachsinn ist :mrgreen:

    Also ich habe eine Frage bezüglich der Creatinkur, die ich in 2 Wochen beginnen möchte und zwar welche der folgenden Supps wirklich nützlich als Erweiterung zu dieser wären.

    Als Creatinmonohydrat werde ich Creapure nehmen.
    Bringt es etwas Beta-Alanin, L-Tyrosin und/oder Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) dazu einzunehmen ?
    Und sollte ich Maltodextrin oder lieber die teurere Wachsmaisstärke dazu nehmen?
    Bringen Taurin, Cholinbitartrat und/oder Guaranaextrakt mehr als das schlichte Koffein nehmen?
    Sollte ich BCAA's während einer Creatinkur auch einnehmen?
    Und wie sieht's aus mit Vitamintabletten, Chrompicolinat, Glucosaminsulfat , Omega 3, Traubenkernextrakt, Grünteeextrakt, Carnitin, CLA, usw. usw. sollte man davon was einnehmen? Also ich denke mal, dass z.B. Omega 3 sehr wichtig ist oder?
    Oder gibt es vielleicht eine andere sinnvolle Ergänzung??

    Ich bin über jede hilfreiche Antwort sehr dankbar :anbeten:
    und verbleibe mit freundlichen Grüßen,
    Session :kringel:
     
  2. #2 Colin, 23.11.2013
    Colin

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    Anstatt Maltodextrin geht auch Traubenzucker ausm Supermarkt, da muss nichts Spezielles her.
    Fischölkapseln, oder Omega3Kapseln, wie auch immer mans nennen mag, sind immer gut. Zink ist auch hilfreich, das unterstützt die Zellteilung und verbessert noch dazu das Hautbild. Grünteeextrakt oder grüner Tee sind auch nie verkehrt, kurbeln gut den Stoffwechsel an.

    BCAAs lohnen sich mMn nur in einer Defi.
    Auf den Rest kann man verzichten.

    Lieben Gruß

    PS: Creatin"kuren" sind überholt, die meisten konsumieren es als Dauersupp mit Dauereinnahme mit rund 2-3 g täglich.
     
  3. #3 Hantelfix, 25.11.2013
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    Ich persönlich nehme Creatin auch nur als Kur, da bei der Dauereinnahme der "Motivationsschub" fehlt, wenn man mit Kreatin startet.
     
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