Sinnvolle Supplements bei der Low carb???

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Vahidg, 24.04.2008.

  1. Vahidg

    Vahidg Handtuchhalter

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    hallo,
    mache seit längerem die Low carb Diät mit einem refeed.
    habe auch schon ganz gute Vortschirtte erzielt, nur geht es jetzt immer langsamer.
    Wollte fragen wie man seinen Vitamin Gehalt während der phase decken kann, da ich sehr sehr wenig Carbs esse und wenn welche dann in form von Obst(Äpfel,bananne).
    Das wird aber kaum reichen.
    helfen da irgendwelche Vitamin tabletten und was haltet Ihr von Lachsölkapsel, nehme Leinsamen und Leinöl ein sollte ich da die Lachsölkaspeln ebenfalls einnehmen???
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 27.04.2008
    Hantelfix

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    Wenn du Vitamin-Tabletten nehmen willst dann, nimm welche die aus Obst und Gemüse gemacht wurden und nicht aus Chemie. Ebenfalls dürfen sie nicht überdosiert sein.
     
  4. Kokain

    Kokain Foren Held

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    Wenn ich mir deine Größe und dein Gewicht angucke. Was willst du mit einer Diät? Welche Masse wilst Du definieren?
     
  5. Vahidg

    Vahidg Handtuchhalter

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    Es geht darum wog mal 102 kg.
    Es geht mir ja nicht um viel, hab das schlimmste ja schon weg, nur um den bereich um die hüften die ewigen problemzonen die ich schon immer mit mir rumtrage und die will ich bis zum Sommer weg haben damit ich dann wieder auf masseaufbau gehen kann. es geht zwar gerade sehr sehr langsam aber das heist durchbeisen. :boese:
    Ja zu den vitamin tabletten irgendwelche vorschläge welche will diese nicht unbedingt einnehmen nur habe ich ab und zu dieses schlappe gefühl und da fällt einem das arbeiten und alles sehr sehr schwehr und da hilft auch kein red bull oder der gleichen.
     
  6. #5 Anonymous, 27.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mit dem schlappen Gefühl musst du dich abfinden, das ist in der Diät so. Vitamintabletten braucht man eigentlich nicht, wenn das Gemüse dass man zu sich nimmt gut gewählt ist, ich selbst verwende trotzdem welche, und zwar Peak Ultra A-Z allerding nur 1/4 oder 1/2 der empfohlenen Tagesdosierung jenachdem wie viel Obst ich an dem Tag gegessen habe.

    Sinnvolle Ergänzungen wären wären wie schon im anderen Thread gesagt CLA und Lachsöl-Kapseln, sowie irgendein Pusher-Zeug à la ThermoStackPro, da geht's weniger um den Anschub des Stoffwechsels, als darum, dass man es augrund der Inhaltsstoffe als Trainingsbooster verwenden kann.

    Whey Protein und evtl. Mehrkomponenten-Eiweiß braucht es in jedem Fall.
     
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