Sit ups =halsschmerzen ??

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von DerAnfänger, 27.10.2009.

  1. #1 DerAnfänger, 27.10.2009
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    wieso bekomme ich gleich nach 10 sit ups schmerzen am hals ?? mach ich was falsch oder ist das bei euch allen so

    danke :)
     
  2. AdMan

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  3. #2 DaChris, 28.10.2009
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    wo hast du denn deine hände wenn du hinter den kopf deine hände hast und damit ziehst dann kommt es davon...
     
  4. #3 DerAnfänger, 28.10.2009
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    meine hände sind auf meinen körper
     
  5. #4 VipStar, 28.10.2009
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    Hmm..
    Versuch dich mal im Hals nicht zu sehr zu "verkrampfen" , such dir nen fixen punkt an der decke und starr dort drauf während du die übung ausführst.
     
  6. #5 Pummper, 28.10.2009
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    das passiert mir auch immer ist wahrscheinlich so weil deine halsmuskel sich haltenmüssen und sie irgendwann überlastet sind
     
  7. #6 DerAnfänger, 28.10.2009
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    yo danke ads mit dem punkt ist schon bissel besser tut dann nach 25 mal oder so bissel weh danke
     
  8. #7 Pilic91, 02.12.2009
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    Pilic91 Hantelbankwärmer

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    das is nicht der hals sondern auch der Nackenmuskel,
    hab boxen früher trainiert und dort wird das so ähnlich trainiert. Umgehen kannst du das ganze indem du wie mein vorredner schon sagte dir einen punkt an der Decke suchst und nur da drauf starrst. so bleibt dein hals grade und es tut nix "weh"
     
  9. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  10. Tobrob

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    Hi,

    sit ups sind sowieso nicht das wahre für den Rücken also mache lieber crunches.

    fg
     
  11. Xtreme

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    jo, ich finde auch crunches sind besser! hab gehört crunches sind da effektiver.
    Bei situps bekomme ich auch halsschmerzen (also die muskeln am hals tun weh). Das passiert bei crunches nicht.
    also mach crunches ;)
     
Thema: Sit ups =halsschmerzen ??
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