six pack + armmuskeln

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von Tobiass, 18.08.2008.

  1. #1 Tobiass, 18.08.2008
    Tobiass

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    ich will ein sixpack und schöne arme haben
    weiß aber nciht welches trainieng und welche ernährung und wie viel ich essen muss

    weil six pack wenig körperfett

    bitte antwortet mir .
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Marco-18, 18.08.2008
    Marco-18

    Marco-18 Handtuchhalter

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    Vorneweg: Nur den Bauch und Arme trainieren ist schwachsinnig und schädlich.
    Im Lexikon findest du einen guten GK-Plan für den Einstieg.

    Wie alt bist du eigentlich?
     
  4. #3 Tobiass, 18.08.2008
    Tobiass

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  5. #4 Anonymous, 18.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    1.Deine Rechtschreibung ist echt grausam.
    2.Füll dein Profil bitte ordentlich aus.
    3.Was du vor hast,ist ganz großer Humbug.
    4.Lese dich mal im Einsteigerbereich ein.
     
  6. #5 Anonymous, 18.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    1) Gute Ernährung und das was du essen musst ist das Gleiche.
    2) Trainier nach dem BWE
    3) Ein Sixpack wollen viele ;) Und "schön" ist Ansichtssache.

    Bemüh dich mal etwas bei deiner Rechtschreibung, du musst hier kein Diktat abliefern aber deine Sätze sind echt grauenhaft ;)
     
  7. #6 -Naruto-, 19.08.2008
    -Naruto-

    -Naruto- Hantelträger

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    Das sind doch keine Sätze die du machst??????


    Aber jetzt mal zu deiner Frage . Du bist grad 15 und ich würde dir raten BWE Übungen zu machen ,weil sich dein Körper erst an das spätere BB gewöhnen muss.

    Wenn du jetzt anfängst zu trainieren ,dann können sich deine Wachstumsfugen schließen und das willst du ja sicherlich nicht.

    Mach erstmal BWE Übungen ein halbes Jahr lang ,danach kannste auf einen GK umsteigen mit mehreren Wiederholungen.

    BWE Übungen =Übungen mit deinen eigenen Körpergewicht....


    Deine Fragen sich zum Teil gelöst oder nicht?????
     
  8. #7 Tobiass, 19.08.2008
    Tobiass

    Tobiass Newbie

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    ja danke

    werde ich machen

    es ist so ich habe leider nicht sehr viel zeit an den pc zu gehen darum habe ich schnell was geschrieben.
    sry !
     
  9. #8 Schokoriegler, 20.08.2008
    Schokoriegler

    Schokoriegler Foren Held

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    und was du noch brauchst ist

    einen Wohnort , ein Geburtsjahr einen Trainingsbeginn und eine Trainingsmethode
     
  10. Nescho

    Nescho Eisenbieger

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    naja ich find wohnort und trainingsmethodem uss man nich angeben. trainingsmethode waer aber evtl hilfreich.
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Jetzt les dir deinen Satz bitte noch mal durch....
     
  13. Nescho

    Nescho Eisenbieger

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    was is daran so schwer zu verstehen? ich finde es is keine pflichtangabe aber hilfreich. waehrend ich finde dass sowas wie trainingsbeginn ne pflichtangabe is. lies du ihn dir evtl nochma durch? >.>
     
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six pack + armmuskeln

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