Sixpack:hilfreiche übungen

Diskutiere Sixpack:hilfreiche übungen im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo ich bin 12 jahre und trainiere mein BWE trainingsplan jeden zweiten tag. Aber ich kenne nur 3 sixpack übungen: Crunshes Crunshes mit...

  1. #1 denni111, 05.05.2009
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    Hallo ich bin 12 jahre und trainiere mein BWE trainingsplan jeden zweiten tag.
    Aber ich kenne nur 3 sixpack übungen:
    Crunshes
    Crunshes mit angehobenden beinen
    und noch beinheben
    was gibt es noch?
    grus denni111
     
  2. #2 TheIllest, 05.05.2009
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  3. #3 .Daniel, 05.05.2009
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    12 Jahre ?? Ist das nicht ein wenig zu früh selbst für BWE?
     
  4. #4 kaNe1337, 05.05.2009
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    Also du solltest dich erstmal an den BWE-Plan halten. so wie ich gesehen trainierst du erst seit einer Woche damit und dann sollten diese Übungen auch reichen für dich.
    In einem "normalen" Trainingsplan sind auch nicht mehr Bauchmuskelübungen drin!

    lg
     
  5. #5 denni111, 06.05.2009
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    ja aber mirkommt das n bisschen wenig vor und ich habe das gefühl das auch nicht alles trainiert wird
     
  6. #6 kaNe1337, 06.05.2009
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    wenn du die Übungen richtig durchführst, dann wirst du merken, dass das genug ist. was du vllt machen könntest, wären seitliche crunches:

    [​IMG]
    Seitlicher Crunch

    Die Übung ist dann extra für die seitlichen Bauchmuskeln.
    Aber übertreib es nicht, es kommt nicht darauf an wieviele Übungen du machst, sondern wie sorgfältig und ordentlich du die Übungen durchführst.

    lg
     
  7. #7 denni111, 06.05.2009
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    Ok danke ihr seid ne gute hilfe :mrgreen:
     
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