Sixpack

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von mw2401, 01.12.2009.

  1. mw2401

    mw2401 Newbie

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    hi...

    ich weiß dass dies hier bestimmt schon öfters gefragt wurde, aber habe nix passendes gefunden und kenne mich im forum NOCH nicht so gut aus :)...

    mache seit längerem schon krafttraining neben dem fußball, und auch speziell für den bauch...

    erfolge habe ich zwar schon erzielt was ein "sixpack" angeht,aber man will natürlich immer besser werden, gerade wenn man andere im studio sieht, bei denen es viel ausgeprägter ist.

    könnte mir jemand einen trainingsplan empfehlen oder einen link sagen wo ich einen finde, mit dem ich meinen bauch effektiv zum sixpack führe????


    mfg und vielen dank im voraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 machodijai, 02.12.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    1. KFA senken
    2. Übungen wie Kreuzheben / Kniebeugen / LH-Rudern vorgebeugt regelmäßig machen.

    mfg
     
  4. mw2401

    mw2401 Newbie

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    danke :-D
     
  5. #4 Marvman, 02.12.2009
    Marvman

    Marvman Newbie

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    Mir hat auch dieser Beitrag sehr geholfen.
    Lohnt sich mal rein zuschauen.

    Gruß Marv
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Sixpack

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