sixpack

Da steht aber auch nicht, dass beispielsweise Dips unter anderem in den Trapez gehen, Klimmzüge hingegen noch leicht auf Brust und und und...

Vielleicht ist dein Körper auch schon irgendwie an die Übungen gewöhnt, sodass du es nicht mehr merkst, was da alles mittrainiert wird. Aber es funktioniert wirklich. Siehe BeoMartin, mich und pheno77...

Lieben Gruß

 

auch wikifit zeigt dieses nicht an

und wenn ich noch weitere seiten finde die werden es auch nicht anzeigen



wie dem auch sei, mir ist es mittlerweile egal

sinnlose diskussion

ich mach das so wie ich es für richtig halte

erfolge zeigen manchmal mehr als tausend theorien

deswegen sag ich mal ist mir auch wurst was viele meinen in studien gelesen zuhaben ect.

wie dem auch sei

trainiert fleißig ernährt euch ordentlich und der est kommt von selbst

 

Stimmt.

 

freut mich das wir das mal alle so sehen

 

Some basic and easy exercises for 6 pack abs are leg lifts, the plank, and the crunch. These exercise can be performed on the floor with an exercise mat.
For the six pack abs, a person has not only strengthened their abs by performing exercises, but also follow a diet and workout routine that hilp him to have a low body fat and help to visible abdominal muscles.

 

http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LH ... re=related

mach dieses bauchtraining jeden morgen nach dem aufstehen

wenn das nicht mehr anstrengend bzw. reizend ist, kannst du dich auf "niveau 2" steigern.

mache es selber seit 1,2 wochen und bin davon überzeugt

hau rein

 

Natürlich sind diese Muskelgruppen bei Fitness-XL usw. nicht abgebildet, da sie dabei nicht sonderlich stark beansprucht werden.

Beispiel: Beim greifen der Hantel beanspruchst du doch auch den Unterarm. Zwar nicht sonderlich stark, aber er wird beansprucht. Außer ein paar Armübungen sehe ich auf Fitness-XL.de keine Übung bei welcher der Unterarm als "beansprucht" markiert ist.

Desweiteren ist bei Klimmzügen eine gewisse Körperspannung vorhanden - es sei denn man hängt da wie ein nasser Sack - welche u.a. die Bauchmuskeln beansprucht.