So langsam muss ich was tun :)

Ich denke, dieser Irrglaube hängt damit zusammen, dass die meisten Trainingsanfänger einfach nicht wissen, wie man bedarfsgerecht isst. Da heißt es dann schnell, man sei Hardgainer.

Ich hoffe, ich trete niemandem auf den Schlips, aber wenn ich das schon höre :"Ich esse total viel!". Wenn man dann nachfragt, was derjenige dann isst, heißt es "Ja, also alleine zum Fühstück schon zwei Scheiben Brot mit Nutella..." ...so kann das natürlich nichts mit dem Muskelaufbau werden.

Also Leute, nutzt mal das Lexikon dieses Forums, um euch über richtige Ernährung schlau zu machen. Dann klappts auch mit dem Muskelaufbau.

 

Gebe ich Euch beiden recht und zum Thema "viel essen" : Ich drück mir am Tag irgendwas zwischen 2 und 2,5kg inne Eingeweide und ich habe bestimmt keinen hyperschnellen Stoffwechsel. Und trotzdem setz ich nix an (zumindest kein Depotfett), viel ist relativ.

 

also das mit dem essen is an sich völlig logisch
allerdings nur, wenn man auch oft und gut trainiert, immerhin ist der verbrauch stärker als sons.. und wer richtig trainiert hat eh immer hunger ^^
seit meinem trainingsanfang hab ich etwa 25-30kg draufgehauen und ich bin nich wirklich fett ^^ 100kg auf kompakten 185cm und das verdanke ich durchaus meinem training und essen xD doch meine trainingshochzeit is wohl im mom nich da ^^ mitte 2004-mitte 2005 war wohl der höhepunkt und in der zeit hab ich massiv an muskelmasse und kraft zugelegt, klingt vielleicht bissl strange, aber ich hab in der zeit z.b. meinen bizepsumfang von 33 auf 40 hochgepusht und da isser immernoch, hab dadurch auch kleine bindegewebsrisse erworben, weil der muskel schneller wuchs als das bindegewebe und die haut mitkamen.. aber ich denke ma, ich bin nich der einzige mit so ner laufbahn.. auch wiederum spielt bei mir der zeitfaktor ne große rolle.. in meiner ausbildung verbring ich viel zeit in der schule und danach bin ich meist so ausgebrannt das ich nich im ansatz lust dazu verspüre zum training zu gehen, dabei seh ich nach jedem mal training, egal wie selten ich gehe einen erfolg und durchaus ist jedes mal eine kraftsteigerung trotz langer pause vorhanden.. verstehen tu ich das allerdings nich.. ich geh regelmäßig, kraft baut ab, ich geh selten, kraft steigt massiv an