So richtig?

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  1. #1 Godfather, 15.05.2007
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    Hi,
    wollte mal fragen ob ich so gut Masse aufbauen kann? Also ich hab für gross Muskeln (Brust, Rücken, Beine) 3-4 Übungen (kommt drauf an wie fit ich bin). Bei kleinen Muskeln (Bizeps, Trizeps, Schulter, Nacken) mach ich 2-3 Übungen. Ich versuche immer 7 WH zu machen bei einer Kadenz von 4/2/4. Und meine Nahrung besteht aus viel KH und viel Eiweiß.

    MFG Godfather
     
  2. #2 Hantelfix, 15.05.2007
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    Kannst du so machen.

    Übungen, Wh und Kadenz sollten aber von Zeit zu Zeit varieren.
     
  3. #3 Godfather, 15.05.2007
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    ja ich fahr jetzt seit gut einem monat die Kadenz WH und Übungen.
     
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