So und noch ne Frage von GMT

Kommt drauf an welches Ziel du hast, wenn du dich Maximalkrafttechnisch verbessern willst, dann sind Wdh unter 6 angebracht. Aber da du ja auf die Bühne willst und möglichst viel Muskelmasse aufbauen möchtest, würd ich dir 6-12 Wdh. empfehlen.

 

also ich wäre vorsichtig mit diesem maximaldrücken 1-3 wiederholung wenn du testo nimmst. nicht das du risse in der haut bekommst, das wäre ja wohl zu schade. ich könnte mir gut vorstellen, dass das der fall sein könnte, da man ja mehr drücken kann und dadurch der muskel auch schneller wächst. ich weiss nicht ob die haut dann so schnell mitkommt.

 

Probiere ruhig mal eine Maximalkraftphase von sechs Wochen aus. Die Kraftsteigerungen auf Testo sind enorm.

Habe selbst eine sechswöchige Maxi-Phase gemacht und das hat mich wirklich extrem nach vorne gebracht.

In dieser Zeit sollte aber ein gründliches Aufwärmen dein A und O sein.

 

und wie macht die haut das mit?

 

Das kommt auf die Veranlagung an. Ich hatte keinerlei Probleme mit Hautrissen. Personen, die mit soetwas vorbelastet sind, sollten über das Eincremen mit Babyöl vorm Training nachdenken.

 

Oja schon oft gesehen und immer wieder beklagt worden