Sollte man nach Zeit oder nach Sätzen trainieren?????

Diskutiere Sollte man nach Zeit oder nach Sätzen trainieren????? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; HI leute, in dem studio wo ich bin räht mein trainer mir nach zeit zu trainieren. 90s am stück bis der Muskel total erschöpft ist. Bis zur...

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  1. #1 Basti3009, 14.01.2008
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    HI leute,

    in dem studio wo ich bin räht mein trainer mir nach zeit zu trainieren. 90s am stück bis der Muskel total erschöpft ist. Bis zur lokalen Erschöpfung sagt er. Vom training merke ich einiges d.h. ordentlich Muskelkater.

    Jetzt habe ich gestern und heute ein wenig im Forum gelesen und mir ist aufgefallen das fast alle nach Sätzen trainieren.

    Was ist besser zum uskelaufbau? Und warum? Was hat welche Vorteile?

    Danke für eure Antworten!

    MfG Basti
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 14.01.2008
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    Hey,

    Erstens sagt Muskelkater nix über die intensivität deines Trainings aus, zweitens, weiß ich eigentlich so gut wie nix über die Methode nach Zeit zu trainieren :confus: .

    Die meisten trainieren nach Sätzen !
     
  3. #3 Andy82, 14.01.2008
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    Es ist garnicht so verkehrt nach Zeit zu trainieren. Allerdings ist es sehr umständlich, beim Bankdrücken darauf zu achten, wielange ich jetzt drücke. Würde nur mit Trainingspartner gehen.

    Überlegt euch doch mal, was passiert wenn man die Wdh-Zahlen ändert. Die Belastungszeit wird länger oder kürzer. Man steuert sozusagen, über die Wiederholungsanzahl die Dauer eines Belastungssatzes.
     
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