Sollte man nach Zeit oder nach Sätzen trainieren?????

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Basti3009, 14.01.2008.

  1. #1 Basti3009, 14.01.2008
    Basti3009

    Basti3009 Newbie

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    HI leute,

    in dem studio wo ich bin räht mein trainer mir nach zeit zu trainieren. 90s am stück bis der Muskel total erschöpft ist. Bis zur lokalen Erschöpfung sagt er. Vom training merke ich einiges d.h. ordentlich Muskelkater.

    Jetzt habe ich gestern und heute ein wenig im Forum gelesen und mir ist aufgefallen das fast alle nach Sätzen trainieren.

    Was ist besser zum uskelaufbau? Und warum? Was hat welche Vorteile?

    Danke für eure Antworten!

    MfG Basti
     
  2. AdMan

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  3. #2 Teddy Bruschi, 14.01.2008
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Hey,

    Erstens sagt Muskelkater nix über die intensivität deines Trainings aus, zweitens, weiß ich eigentlich so gut wie nix über die Methode nach Zeit zu trainieren :confus: .

    Die meisten trainieren nach Sätzen !
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Es ist garnicht so verkehrt nach Zeit zu trainieren. Allerdings ist es sehr umständlich, beim Bankdrücken darauf zu achten, wielange ich jetzt drücke. Würde nur mit Trainingspartner gehen.

    Überlegt euch doch mal, was passiert wenn man die Wdh-Zahlen ändert. Die Belastungszeit wird länger oder kürzer. Man steuert sozusagen, über die Wiederholungsanzahl die Dauer eines Belastungssatzes.
     
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