Spätes essen

Diskutiere Spätes essen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich wollte wissen was sich als Nahrung nach 22 uhr eignet ? Da ich erst um diese Zeit vom training zurück bin, und es ja angeblich nicht...

  1. #1 ushiefnech, 18.04.2010
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    Hallo,
    ich wollte wissen was sich als Nahrung nach 22 uhr eignet ?
    Da ich erst um diese Zeit vom training zurück bin, und es ja angeblich nicht gut ist so spät noch khs zu essen .
    Danke für vorschläge
     
  2. #2 DaChris, 18.04.2010
    DaChris

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    Ich ess um die Uhrzeit noch kurz vorm schlafen gehen Magerquark
     
  3. #3 BeoMartin, 18.04.2010
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    Das ganze hängt von deinem Tagesrythmus ab.

    Wenn du dann noch länger auf bleibst dann seh ich kein Problem darin noch etwas zu essen.
    Gar nichts zu essen wäre jedenfalls weit aus schlechter, denn dann wäre das Training für die Katz. ;-)
     
  4. #4 ushiefnech, 18.04.2010
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    Also es ist basketball training, keint krafttraining.
    Was nenns du lange aufbleiben ? Nach dem essen 30 minuten bis 1 stunde höchstens .
     
  5. #5 DaChris, 18.04.2010
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    Er meint damit das du morgens schlafen gehst wenn andere aufstehen zum Beispiel... also wenn du nach dem Training nicht mehr all zu lange wach bist hau dir einfach noch nen halben oder sogar ganzen Pott Magerquark rein...
     
  6. #6 Gostface, 19.04.2010
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    Kohlenhydrate und fette sind deshalb schlecht vorm schlafen, weil der körper im schlaf anabole hormone ausschüttet.
    Gruß
     
  7. Colin

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    Und was hat das für eine direkte Verbindung?
     
  8. #8 Nitray1, 20.04.2010
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    An Trainingstagen ist es beinahe egal, an Trainingsfreien schauts ein wennig anders aus, da solltest auf die KHs achten.

    Kommt aber immer aufn Köper an, wenn ich Lust habe, esse ich am abend auch noch Nudeln.

    Bei einem KFA von 6% wohl nicht empfehlenswert, und wie gesagt, die Menge machts aus.
     
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