Spätzle

Diskutiere Spätzle im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Was haltet ihr eigentlich von Spätzle in der Massephase? In der letzten Zeit haue ich mir oft über den Mittag 500g rein. Nährwerte bei 500g:...

  1. #1 Trigger85, 07.10.2008
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    Was haltet ihr eigentlich von Spätzle in der Massephase? In der letzten Zeit haue ich mir oft über den Mittag 500g rein.

    Nährwerte bei 500g:
    Eiweiss: 35g
    Kohlenhydrate: 135g
    Fett: 10g

    Kann ich das bedenkenlos nehmen oder taugt dieses Essen nicht allzu viel in unserer Sportart?
     
  2. #2 Dereine, 07.10.2008
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    ist du nichts dazu spätzle eignen sich doch hervoragend als beilage für fleisch
     
  3. amano

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    500g halte ich für etwas viel. dann lieber etwas mehr gemüse und fleisch portionieren.

    allerdings ist generell in der massephase nix dagegen einzuwenden, auch wenn natürlich reis oder nudeln die bessere alternative wären.
     
  4. #4 Trigger85, 07.10.2008
    Trigger85

    Trigger85 Hantelträger

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    hin und wieder esse ich auch nur 200g und dazu noch 300g hühnchen.

    bei nudeln und reis ist es hingegen so, dass ich nie im leben 500g runter bekommen würde...
     
  5. #5 Anonymous, 09.10.2008
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    re

    spàtzle kònnen wie knòdel hàssliche fettablagerungen erzeugen,, ein bischen aufpassen, ist aber als energielieverant richtig gut.
     
  6. Wody

    Wody V.I.P.

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    Wie wäre es denn mal mit selbstgemachten Spätzle ? Probier´s mal
     
  7. #7 Anonymous, 15.10.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    re


    1 kilo mehl
    15 eier
    etwas wasser
    etwas òl

    salz pfeffer wenig muskat
     
Thema: Spätzle
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