Special Whey Isolat/Pro 85+

Hey erstmal,

ich les hier schon ne ganze weile mit und hab mich jetzt mal angemeldet!
meinen TP werd ich heut abend posten!
als trainingsbeginn hab ich 2009 eingetragen weil ich seit diesem Jahr erst wieder
ernsthaft am ball bin!
die Jahre davor war das ganze eher unregelmäßig aber etwas erfahrung konnte ich schon sammeln!
September 2008 habe ich noch ca. 102 kg (bei ca. 1,77) gewogen und habe bis jetzt ca. 18 kg abgenommen,
durch Ernährungsumstellung und dadurch das ich wieder fast täglich sport mache.
Ein paar kilo will ich noch abnehmen!werd mir demnächst noch das Gerät zulegen um ma meinen KFA festzustellen und hier reinstellen.

hab ma ne Frage zu den Supps die ich daheim habe!
hab mir hier im shop das special whey isolat gekauft.
da ich das hier im forum gelesen hab trink ich es nach dem training mit
wasser und ca. 35 gr. Dextrose.

Morgens nach dem aufstehen und vor dem training hab ich es auch genommen!
allerdings habe ich jetz gelesen das es ratsam is vor dem training und morgens
ein normales Protein zu mir zu nehmen das meinen Körper über längere zeit
(und nicht wie das special whey isolat schnell) mit Proteinen versorgt.
Hab mir jetzt deshalb hier im Shop noch dazu das Pro 85+ bestellt!

ist das soweit ok? also morgens nach dem aufstehen Pro 85+,
genau wie vor dem Training und direkt danach das Special Whey Isolat mit Wasser + ca. 35 gr. Dextrose!

und soll ich das Pro 85 auch mit Wasser trinken oder in dem Fall mit Milch ?!

danke schonmal für die Antworten

 

alles klar werd ich tun!danke für die antwort =)

also morgens whey
vor dem training pro 85+ (wie lang vor dem training sollte ich es nehmen?auch mit wasser oder mit milch?!)
und nach dem training whey+dextrose

 

alles klar!super...DANKE!

 

hab noch ne kurze frage!
wie siehtn des eigentlich an trainingsfreien tagen aus?
trink ich dann auch mein whey abends?bzw. dann auch mit
dextrose?ich hätt jetz ma nein gesagt!

bzw. wie mach ich es wenn ich wie heute nur ausdauer mach?!

 

alles klar!super!hab ich mir auch schon gedacht!
dann weiß ich da jetzt auch bescheid!
dankeschön

 

jopp klar!
pute,hüttenkäse,magerquark...
.... was wäre denn noch zu empfehlen?

 

ok gut...fisch gabs heut *g*

 

sooo....alles aufm einkaufszettel :D