Speck weg oder Muskeltrain?!

dann muskeln drauf. ist sowieso besser wenn ordentlich mukkis vorhanden sind, da dann der energieumsatz höher ist und du so leichter abnehmen kannst.

 

Seitdem ich regelmäßig laufe, so ca. 2-3 mal die Woche und 5 mal die woche im f-studio bin, sehe ich meine muskeln mehr und das pusht wirklich!
ich denke man muss ausdauer mit massephase verbinden, weil sonst bist du umso deprimierter in deiner massephase, wo dein 40ger schwabbelarm doch nur noch 38 cm groß ist.

 

Wenn ich dich so höre möchte ich mich Dey anschliessen.Mach Masse,da haste doch eigendlich auch mehr bock drauf oder?

 

Ich tendiere zum Glück dazu auch trotz gelegentlicher Sünden enig Fett anzusetzen und habe deswegen keine Probleme mit der Defi. Du musst jedoch bedenken, das Defi nicht gleich "einfaches Abnehmen" ist, denn Du willst ja möglichst viel Muskelmasse erhalten.

Also ich bin aber auch der Freund davon erst MAsseaufzubauen und diese dann zu definieren, da die größere Muskelmenge dieses durch den erhöhten Grundumsatz etwas erleichtert.