Sport zusätzlich zum BB

Naja, kommt drauf an wie sehr du auf Erfolge im BB-Bereich fokusiert bist.
Generell ist übermäßige Ausübung von Ausdauersport eher katabol, da Hormone wie Cortisol ausgeschüttet wird.
Im Hobby Bereich würd ich mir da keine Gedanken machen, außer du möchtest eine Diät machen.
Ich würd einfach das machen, was sich am leichtesten vereinbaren lässt, wie z.B. Fußball, auch wenns nach einem Beintraining schwer zu vereinbaren ist.

 

Grundsätzlich würde ich an der Ernährung arbeiten, das ist wohl der Punkt, an dem es so gut wie immer was zu korrigieren gibt.

Wie gesagt, ich würde einfach das machen, was dich am meisten anspricht.

Probier mal einfach alles aus, und nimmt das was du magst.

Da gibts nichts richtig, oder falsches, hauptsache du betreibst mal regelmäßig einen Sport.

4er Split einmal pro Woche? dann plane einfach 2-3 Cardioeinheiten Laufen noch ein.

 

hey,
ich habe 6 jahre geboxt und vorher 2 jahre fußball gespielt.
schwimmen bin ich den ganzen sommer durchgehend wobei ich das eher planschen nennen möchte

ausser fürs boxen und fürs BB konnte ich mich vorher für nix wirklich festlegen und hab ne menge sportarten mal paar monate durchprobiert und ich muss sagen das boxen wirklich das schwierigste war was die kondition angeht.

mit schwimmen zu vergleichn kann ich nicht wirklich da ich glaube das man beim schwimmen ne andere art von aussauer benötigt da ich trotz der vielen jahre boxen beim schwimmen immer aus der puste gekommen bin.

auf jeden fall denke ich das du weder mit boxen noch mit schwimmern was falsch machst wobei du beim schwimmen wirklich jeden muskel beanspruchst und eventuell noch muskeln mittrainierst die du beim BB nicht mittrainieren kannst.