Spplements !?

Diskutiere Spplements !? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Und zwar Ich trainier seit einem jahr, hab zwei kreatin kurrn hinter mir und nehme zur zeit whey. Gw: 76kg größe 176 Meine frage: welche...

  1. #1 lazarfreak, 27.12.2013
    lazarfreak

    lazarfreak Newbie

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    Hallo

    Und zwar Ich trainier seit einem jahr, hab zwei kreatin kurrn hinter mir und nehme zur zeit whey.
    Gw: 76kg größe 176
    Meine frage: welche supplements könnt ihr mir empfehlen? oder soll ichs lieber sein lassen? :cool:
    DAnke im voraus
     
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  3. Colin

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    Hi!

    Creatin, wenns nicht weiter vorangeht im Training, sonst als Standard Whey und Dextrose im Postworkoutshake.
    Mehr brauchste im Prinzip nicht. In einer Defi vielleicht BCAAs und bei extremen Zeitmangel und/oder stressigen Zeiten vielleicht Casein-Eiweiß als Supp wenn man mit der Ernährung nicht hinterher kommt.

    LG!
     
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