Sprint

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  1. #1 Kasimir99, 26.01.2009
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    Hab gerade nach einigen Trainingsmethoden für dir 100 Meter gesucht.
    Hab ein bisschen gegoogelt und bin auf eine Seite gestoßen, mit folgendem Zitat:

    Übrigens: Hätten Sie gewusst, dass Gewichtheber auf den ersten 30 Metern meist schneller sind, als klassisch "ausgebildete" Sprinter? Sie leben von einer enormen Schnellkraft in den Oberschenkeln, die sie beim "Reißen" erworben haben.

    http://www.eurogrube.de/gesundheit-fitn ... aining.htm

    Meint ihr das stimmt wirklich? Dann wären ja Kniebeugen und Kreuzheben die optimalen Übungen für den Antritt und die Beschleunigung.


    mfg
     
  2. #2 Hantelfix, 27.01.2009
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    Naja, das ist schon etwas übertrieben. Gewichtheber haben wirklich enorme Power in den Beinen - damit könnten sie es einem Sprinter theoretisch schwer machen. Allerdings haben sie wahrscheinlich keine ordenliche Starttechnik wodurch sie Zeit verlieren.

    Dazu sind Gewichtheber oft recht schwer.

    Aber, ein wirklich durchtrainierter Gewichtheber, Kugelstoßer oder Diskuswerfer mit etwas Technik kann einen schlecht startenden Sprinter abhängen.

    Ansonsten trainieren gute Sprinter ja auch auf Schnellkraft und Explosivität aus dem Startblock.



    Kniebeugen ja als Schnellkraftübung - Kreuzheben eher weniger.
     
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