Sprungmuskulatur wie trainieren?

Diskutiere Sprungmuskulatur wie trainieren? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; ja wollt ich ma fragen so und ist die nu in den Waden nur oda wo?? *doofi* :mrgreen:

  1. #1 Philomatix, 11.12.2007
    Philomatix

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    ja wollt ich ma fragen so und ist die nu in den Waden nur oda wo??
    *doofi* :mrgreen:
     
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  3. #2 gasmeister, 11.12.2007
    gasmeister

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    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Willst du die Sprungkraft oder deine Waden trainieren :confus:

    Für die Sprungkraft sind glaube ich solche Fußmanschetten ganz gut, für die Waden gibts so Wadenmaschinen oder man macht halt einfach Wadenheben mit der LH.

    mfG
     
  4. #3 Philomatix, 11.12.2007
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    ja beides eignlich
     
  5. #4 Hantelfix, 12.12.2007
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    Die Sprungkraft kommt hauptsächlich aus dem Beinstrecker.
    Diese muss man dann mit Schnellkraft beackern.

    Schau mal in die SuFu unter Schnellkraft, da wirst du schnell ein paar Übungen finden.
     
  6. #5 Schokoriegler, 13.12.2007
    Schokoriegler

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    wenn ihr auch antworten aus österreich wollt müßt ihr eure fragen in etwas klarerem deutsch formulieren da ich für diesen einzeiler 4 versuche brauchte um ihn zu verstehen und da hab ich dann keine lust mehr.
     
Thema: Sprungmuskulatur wie trainieren?
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