Spüre Training in den falschen Muskeln?

Hi...

das Phänomen kenn ich auch ein bischen...

was sind denn "andere Übungen"?

ich hätt folgende Vermutung:

Da z.B. Bankdrücken eine Übung ist, bei der du mehrere Muskelgruppen (in dem Falle Brust und Trizeps) ansprichst, müssen Diese ein wenig harmonieren. Also gleich stark sein.

Wenn nun die Brust stärker wie dein Trizeps ist, hat diese ja weniger zu tun.
Alsu spürst du die (gelangweilte) Bust kaum, deine Arme fangen aber schon zu jammern an.

Geht mir beim Rückentraining auch noch manchmal so. Bizeps und Unterarme machen schon schlapp, aber die Rückenmuskeln können noch.

Es kann aber auch an der Kadenz liegen. (Wiederholungs und Bewegungsgeschwindigkeit)

 

Nehm mal weniger Gewicht und versuche die Übung genau auszuführen!!
Kann sein, dass du die Übung abfälscht.
Ist aber auch nur eine Vermutung.

 

das problem hatte ich auch das ich in manche muskelgruppen einfach kein muskelkater/ziehen/brennen bekomme mir hat da "zersägen" sehr geholfen

z.b. du machst bankdrücken bis deine arme nichtmehr können un gehst sofort an den butterfly (sehr wenig gewicht) und machst 20-30 wiederholungen um die brust zu zersägen denn merkste ein brennen oder ziehen =)

du kannst dir nach dem bankdrücken auch sofort 2 KH nehmen und fliegende machen

 

kannst auch einfach reduktion trainieren, is viel einfacher..

also nach dem du nichmehr kannst nimmste beim bd z.b. 10-20kg weniger un machst sofort weiter bist du praktisch bei fast 0 angelangt bist

 

Ist bei mir auch so vielleicht nicht so extrem aber schon deutlich.
Am anfang war es noch schlimmer, ich würd einfach so weietr machen ich denke das legt sich etwas (war zumindest bei mri so).
Extra Wert auf die Arme zu legen brauchst du nicht, da diese ja bei den besagten Übungen mehr gefördert werden. (als der "Hauptzielmuskel")