standard training für frauen

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  1. xell

    xell Newbie

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    Heiho!

    die freundin meines bruders möchte ihre überschüssigen kilos los werden und weil ich nicht will, dass sie im fitness studio wahllos auf den geräten rumknetet, habe ich ihr vorgeschlagen ein bisschen nachzuforschen und ihr einen trainingsplan zusammenzustellen. nur habe ich keine ahnung wie ein trainingsplan für frauen aussieht (split, gk, ...). und so wie ich sie verstanden habe, will sie eher bei den geräten bleiben und kein hanteltraining machen (weil die scheinen zu beissen :roll: )

    danke schon mal für eure antworten

    xell
     
  2. ley

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    ne ganz normalen GK Plan würd ich mal sagen.

    und natürlich verstärkt cardio.
     
  3. #3 Hantelfix, 15.07.2008
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  4. #4 Alex1990, 17.07.2008
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    jey xD...

    wie hantelfix schon gesagt hat...
    am besten sie macht montags cardio dienstags gk mittwochs cardio usw... und sonntags pause...

    aber ohne EP schafft sie erstmal nichts ^^
     
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