standard training für frauen

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von xell, 15.07.2008.

  1. xell

    xell Newbie

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    Heiho!

    die freundin meines bruders möchte ihre überschüssigen kilos los werden und weil ich nicht will, dass sie im fitness studio wahllos auf den geräten rumknetet, habe ich ihr vorgeschlagen ein bisschen nachzuforschen und ihr einen trainingsplan zusammenzustellen. nur habe ich keine ahnung wie ein trainingsplan für frauen aussieht (split, gk, ...). und so wie ich sie verstanden habe, will sie eher bei den geräten bleiben und kein hanteltraining machen (weil die scheinen zu beissen :roll: )

    danke schon mal für eure antworten

    xell
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. ley

    ley Foren Guru

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    ne ganz normalen GK Plan würd ich mal sagen.

    und natürlich verstärkt cardio.
     
  4. #3 Hantelfix, 15.07.2008
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
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    GK-Plan + Cardio + Energiedefizit
     
  5. #4 Alex1990, 17.07.2008
    Alex1990

    Alex1990 Hantelträger

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    jey xD...

    wie hantelfix schon gesagt hat...
    am besten sie macht montags cardio dienstags gk mittwochs cardio usw... und sonntags pause...

    aber ohne EP schafft sie erstmal nichts ^^
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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