Starke Knieschmerzen wegen Cardio?

Hallo zusammen

Ich hatte in den vergangenen Tagen starke Knieschmerzen und möchte mal den Hintergrund etwas genauer ausführen. Also... ich habe wegen Krankheit eine Woche nicht trainiert und 8 Tage seit dem letzten Trainingstag habe ich plötzlich am Abend starke Knieschmerzen bekommen. Hauptsächlich nur im rechten Knie, aber auch das linke war nicht schmerzfrei. Das ging so weit, dass ich meine Knie nicht mehr richtig beugen konnte und nicht schmerzfrei aufstehen und absitzen konnte. Die Schmerzen dauerten ca. 4 Tage an und sind seit gestern weg. Ich wollte eigentlich zum Arzt, aber da ich momentan Prüfungsstress u.ä. habe, kam ich nicht dazu.

Zuerst war ich etwas verblüfft, da ich wie erwähnt eine Woche nicht trainiert hatte und auch mein Beintraining in den vergangenen Wochen auf einem eher weniger intensiven Niveau stattgefunden hat. Ich fragte mich, ob ich irgendeinen Mangel an Magnesium o.ä. habe, allerdings hat sich meine Ernährung nicht stark geändert. Dann kam mir in den Sinn, dass ich seit ca. 3 Wochen das erste Mal in meinem Leben regelmässig Cardio auf dem Laufband betreibe. Meistens lauf ich vor dem Training 10-15 Minuten auf dem Laufband mit einer für mich hohen Geschwindigkeit. Kann das etwa der Auslöser für die Knieschmerzen gewesen sein? Ich weiss, eine genaue Diagnose kann mir hier niemand geben, aber ist es möglich, dass die Gelenke auf diese völlig neue Art der Belastung mit einer Entzündung o.ä. reagieren? Aber weshalb trat dieser Effekt erst 8 Tage nach der letzten Trainingseinheit ein? Wie schon gesagt, eine richtige Erklärung kann mir vermutlich nur ein Arzt geben, aber es würde mich doch mal interessieren, ob es möglich ist, dass ein zu intensiver Cardiostart solche Probleme mit sich bringen kann.

Ab Montag werde ich wieder trainieren. Ich denke, ich werde die Geschwindigkeit des Laufbandes jetzt erst mal ein wenig reduzieren und aufs Beintraining vorerst verzichten.

Beste Grüsse

 

Es ist durchaus möglich, dass ich die eine oder andere Beinübung in der Vergangenheit unsauber ausgeführt habe. Allerdings beschränkt sich mein Beintraining seit etwa Monaten auf 2-3 Übungen bei geringer Intensität, Kniebeugen gehört seit längerer Zeit nicht mehr zum Trainingsplan! Deshalb kann ich mir nicht richtig vorstellen, dass das Beintraining Schuld daran ist, da ich davon ausgehe, dass ich die Schmerzen sonst viel früher (in der intensiven Beintrainingsphase) bemerkt hätte.