starke schmerzen nach cardio...

Diskutiere starke schmerzen nach cardio... im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hi, habe soeben das erste mal 47min cardio gemacht (kettler Cardio Fahrrad, zu hause) da ich meinen bauch weg bekommen möchte...nun bin ich grad...

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  1. #1 bayarea, 13.07.2006
    bayarea

    bayarea Handtuchhalter

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    Hi, habe soeben das erste mal 47min cardio gemacht (kettler Cardio Fahrrad, zu hause) da ich meinen bauch weg bekommen möchte...nun bin ich grad vom Fahrrad runter und hab starke schmerzen am arsch (da wo der oberschenkel endet, kann keine grossen schritte machen, beim hinstzen starke schmerzen und bücken geht auch ned tut verdammt weh (ist ein stark ziehender schmerz)....war das vielleicht für den anfang zu viel, was kann ich dagegen tun...
     
  2. mav

    mav Handtuchhalter

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    Zuviel würd ich bei 45 Min nicht sagen.
    Vielleicht solltest du etwas an der Sitzposition ändern, vorher gut Aufwärmen und Dehnen und wenn das alles nicht hilft vielleicht einen angenehmeren Sattel benutzen.
     
  3. #3 max0512, 14.07.2006
    max0512

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    Ja bin auch der Meinung auf jeden Fall mal den Sattel zu wechseln hilft bestimmt
     
  4. #4 Daymate, 14.07.2006
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    vielleicht solltest nächstes mal überhaupt mit sattel fahren! :cool: :biggrin:
     
  5. mav

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    Hey, verdammt...auf die Lösungsmöglichkeit bin ich nicht gekommen :baeh:
     
  6. #6 Schokoriegler, 17.07.2006
    Schokoriegler

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    das der A.... am anfang weh tut wenn man mehrere monate nicht im sattel gesessen ist ist ganz normal. geht aber mit der zeit weg wenn die A...muskelspannung da ist und du nicht mehr so schlapp am sattel hängst.dehnen vorm radfahren kostet mir zu viel zeit und ist eigentlich ned notwendig wenn ich sachte beginne und die ersten minuten einfach locker losstrample.
     
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