steigende Gewichte

Ok, mach ich in Zukunft genauso!

0 ... 50... 80... dead

 

Oh ja, meine Brust is mein sozusagen meine schwächste und dümmste Muskulatur...
die kriegt nix gebacken!!!
Aber nicht nur die brust...
Na ja, bin ja eh voll der Schwächling...
Aber vielleicht ändert sich das ja noch

 

Hantelfix? Woher weißt, du wie ich aussehe
Hab doch gar kein Bild von mir drin .
Scherz

Ja, dankeschöN!
Aber was mir ebenfalls Sorgen macht, ist mein Lat!
Ich kann Übungen für den Lat machen,wie ich will...
Ich merke ihn nicht.
Ich merke keinerlei Anspannung, auch nicht nach dem Training . Bizeps und Unterarme sind dagegen, speziell nach meiner Lieblingsübung, Rudern sitzend, total kaputt - daher kann ich dann nicht mehr.
Also ist schon ziemlich doof,finde ich.
Wenn ich das Beispiel, Rudern sitzend nehme, so ist bei mir folgendes Alltag.
Ich mache meine Rückenübungen und am Ende hab ich halt rudern sitzend.
Dort mache ich meinetwegen meine 3 Sätze a 70 kg.
Anschließend ist mein Bizeps auf beiden Seiten platt.
Den Lat merke ich garnicht. Natürlich ist es klar, dass der Lat riesig ist,also im Gegensatz zum Bizeps,oder Unterarm, aber ich finde es schon reichlich komisch,wenn ich ihn nicht merke!
Wenn ich jedoch mit dem Gewicht hochgehe, also bei den Rückenübungen, dann krieg ich das auch nur von den Armen nicht hin.
Na ja, einfach weiter Pumpen, bis zum Abwinken

 

Dann musst du herausfinden wie du mit dem Rücken ziehstund nicht mit dem Armen-schraub das Gewicht so runter dass dus richtig im rücken merkst! beim rudern ist ja sinn der Sache die Schulterblätter sozusagen zusammenzuziehen und nicht das gewicht einfach nur mit den Armen zu ziehen: achte darauf die arme möglichst nicht zu beugen und lass das Gewicht nie ab damit die Spannung dauerhaft im Lat bleibt.

 

Ja, ich werde beim nächsten Rückentraining mal speziell darauf achten, meine Schulterblätter zusammenzuziehen.
Aber wie soll ich denn bei rudern sitzend das gewicht ziehen,also wenn nicht aus den Armen? Na ja, ich kanns ja mal versuchen
Japp, das Gewicht lasse ich erst ab, wenn ich den Satz beendet habe.

Luke

 

Die arme dienen nur dazu das gewicht zu halten und nciht die Bewegung auszuführen-ich lasse die Arme beim sitzenden rudern an der maschine wie sie sind und der Lat ist der best ausgeprägteste Muskel den ich besitze

 

hm... Komisch, Naja... Dann werd ich es mal versuchen, mit meinem LAT