Stoffwechsel

Ich hätte da mal eine Frage bezüglich Bodybuilding, falls es solche Threads hier auch noch gibt nach all diesen heißen Diskussionen die gerade von gänzlich neuen Mitgliedern geschürt wurden

Verlangsamt sich der Stoffwechsel mit der Zeit?

Habe die letzten Jahre sehr viel Sport getrieben und als Schreiner hart gearbeitet und bin schon immer recht dünn gewesen. Ich trainier jetzt seit 5 Monaten mit Ernährungsplan und gutem Training. (Respekt an Andys 3-er Split, der brennt ganz schön )

Seit diesen 5 Monaten bin ich nur noch am Computer tätig und brauche ca. 4500-5000 kcal um überhaupt ein paar Gramm zu zu legen. (4 kg in 5 Monaten).

Deshalb die Frage, ob sich der Stoffwechsel mit der Zeit und der großen Nahrungsaufnahme verlangsamt und die Kalorienzufuhr irgendwann in einen niedrigeren Bereich fallen könnte?!

Vielleicht kann mir da ja jemand von seinen Erfahrungen berichten. Langsam steht mir das viele Essen nämlich bis zum Hals

Greetz

 

Mmh. Keine schönen Aussichten

Hab jetzt eh schon ziemlich viel in den Mixer und als Shake gestaltet um möglichst viel reinzu kriegen.

Naja hilft wohl nix. Dann immer rein mit dem Zeug

 

Mmh. Ja das ist schon ganz ok. Aber ich muss halt extrem viel dafür essen und sobald ich ne Mahlzeit auslasse gehts dahin. Allerdings bin ich ganz zufrieden, da ich meinen KF-Anteil wohl relativ gering dabei behalten hab.

Aber im Moment stagniert das Gewicht seit 1,5 Monaten. Wie gesagt trotz der 4500-5000 Kalorien. Das nervt mich dann schon ein wenig.

 

Also das hier ist der gestrige Plan. Training gegen 11.30 Uhr.




+ 10 g Lachsöl.

Vollkorntoast? Ja ich weiß, aber nach zig Versuchen hab ichs einfach satt, dass mir morgens von Vollkornbrot schlecht wird.

Ich versuche ziemlich viel als Shake zu mixen, um möglichst viel gutes in eine erträgliche Form zu bringen.
Vorher hatte ich Haferflocken, Quark,.. alles einzeln gegessen. Allerdings hab ich dafür ewig gebraucht und lecker wars irgendwann auch nicht mehr.
Das Eis ist für den Geschmack, da das Leinöl das Ganze unerträglich machen würde. Ist das zu vernachlässigen oder ist es nicht tragbar?

Liegt es an dem fehlenden Gemüse? Das esse ich nicht allzu regelmäßig ehrlich gesagt.
Kohlehydrate rauf setzen?

Eventuell bau ich noch ein zusätzliches Abendessen gegen 20 Uhr ein. Aber das ist dann wirklich an der Grenze.

Greetz