Studio + BWE daheim

Bei mir um die Ecke hats so en Physiotherapeut mit nem kleinen Studio, allerdings eigentlich nicht für Bodybuilder sondern eher um Aufbautraining nach Verletzungen oder sonstigem zu bewältigen.
Von der BBK gibts da halt en Angebot, des die finanziell übernehmen und ich da 20mal hin kann. Ich hab mir dann halt überlegt dass ich das jetzt einfach mal ausprobier.
Jetzt ne Frage dazu:
Kann ich da eine BWE-Einheit weglassen und dann dafür ins Studio gehn?

Da es kein spezielles BB-Studio is hats da natürlich auch nur eingeschränkt Geräte, die wären folgende:

Cardiogeräte (Fahrräder, Cross-Trainer,Laufband,..)
Seilzüge
Lat-Zug
Pressback
Butterfly
Rückentrainer ( also so en "Stuhl" wo man die Lehne zurückdrückt)
Kniestrecker
Kniebeuger
Beinpresse
2 KH, 1LH

Kann mir da jemand ein plan vorschlagen, wenn möglich für den ganzen Körper, bei dem ich mir nich die Bänder oder Knochen kaputt mach??
Wär echt cool.

Kann mir da keiner was zu sagen????

 

OK und warum wäre es nicht sinnvoll?? Klar, du hast mehr Ahung als ich, aber das würde mich intressieren.

 

Kann man da nicht was knochen- und sehnenschonendes zusammenbasteln, das nicht zu Schäden führt?? Also mit ziemlich wenig Gewicht, dafür dann mind. 20Whd.?

(Als ich das geschrieben hab, war der Beitrag von SBFSon noch nich da)

@SBFSON:

Aber damit kann man doch auch den ganzen Körper trainiern oder nich?

 

Ja schon klar, wenn dann auch richtig! Und ich mein, dass ich nach den 20mal auf jeden Fall weiter machen möchte, das is jetzt nur ma zum testen! Denkst du kannst mir da mal was zammenbasteln?? Wär dir echt dankbar, du hast mehr Ahnung als ich und bevor ich ein mach und ihr Experten danach noch 20 Sachen verbessern müsst, wärs so doch einfacher denk ich mal.
Also an den Geräten hats sowieso genug Gewicht für mich und für die LH's und KH hats auch ca. 50Kilo...auf jeden Fall genug für mich.

Wenn ich ca.1-2ma die woche dahin geh hab ich jetzt noch. ca. 3-4 Monate, in der ich mein BWE mach.

Kann mir da vllt. jemand Tipps fü den Plan geben oder einen erstellen??
Mhhhhhhh will mir keiner helfen oder kann mir keiner helfen??????

@Andi:
Ja es hilft mir hier aber keiner, deswegen wollt ichs nochma direkt bei den Trainigsplänen versuchen!

 

Ich verzweifel bald! Hier hilft mir keiner und im "Trainingsplan" Forum wird mein Thread geschlossen. Hier muss es doch jemand geben der mir helfen kann????!

 

OK. Kann man mit denen Geräten keinen vernünftigen GK-Plan erstellen?
Bei 45 Grad Beinpresse. Meint man da die Lehne, die man um 45 Grad verstllen kann oder die laufbahn ums Gewicht 45 Grad nach oben zu drücken?

Das einzige Studio in meiner Umgebung is 2km entfernt, wär also kein Ding.
Hier mal ein Link,da sind 2 Bilder, zwar ziemlich klein aber ich denke da hats doch alle Geräte die du aufgelistet hast.
http://www.wellness-neuenstadt.de/fitness.html

 

Ne also ich hab auch noch en bisschen rumgeschaut aber da hats leider nicht mehr Bilder. ich geh die Tage mal hin und schau mir das an! Zum Arzt geh ich natürlich auch. Das Freihantel Training daheim oder im Studio?

 

Also ich bin heute einfach mal ins Studio gegenagen mit nem Aufschrieb der ganzen Geräte. Alles hats . Zum Arzt kann ich morgen.Im Studio würd ich 45€ den Monat zahlen. Is das teuer bzw. was zahlt ihr so? ZU dem Freihantel Training hats nix im Lexikon oder bin ich blind! was ist das genau?

 

Mhhh weis nich, gesehn hab ich den schon aber ich weis nich ob das ein Freihantelplan is.

 

Hätts du diesen Thread ordentlich durchgelesen würdest du sehen, dass ich morgen zum Arzt gehe. Mit 17 sind die Wahrscheinlichkeiten groß das man wohl ausgewachsen ist.

Edit:"Aber nicht bei einem Gebjahr von 1991 oder noch jünger."

Wieso noch jünger??? Wenn ich 1991 da stehn hab werd ich wohl nich 1995 geborn sein.