Suche Gerätelastigen 3er oder 4er Split

Wieso willst du unbedingt Geräte? Durch Freihantelübungen erzielst du bessere Ergebnisse. Klar, Geräte sind auch nich schlecht, aber die ganzen Grundübungen absolviert man nur mit Hanteln oder ohen Geräte (Dips).

 

Ist doch egal, ob er nun haubtsächlich mit Geräten trainieren will oder so wie die meisten hier frei.

Am besten du schaust dich mal bei www.fitness-xl.de um, dort findest genügend Übungen die auf Geräte basieren und dann kannst mit eine Splitplan hier aus dem Form deinen eigenen Trainingsplan zusammen stellen.

 

Aber "nur" mit Geräten wird er weniger Erfolge erzielen.

 

würde ich so gar nicht mal unbedingt sagen. Es sind hauptsächlich Isoübungen, klar. Wobei natürlich die kleinen Faser, die natürlich nicht unwichtig sind, vernachlässigt werden. Aber für den Anfang isses nicht so schlecht. Dem einen liegt das mehr den anderen das andere. Und um so länger er trainiert, desto mehr wird er merken um noch erfolgreicher zu sein, dass er auf die freien Übungen setzen muss. Ausser man ist zufreiden mit seinen Erfolgen. Ich sage immer jedem dem seinen.

 

OK, die meisten hier trainieren nun mal bervorzugt mit Hanteln. Aber du kannst natürlich auch mehr mit Geräten trainieren, wenn du das wilst. Dafür wie oben schon erwähnt www.fitness-xl.de. Hier müsstest du genügend Übungen finden.