Suche Trainingsplan--

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  1. hyonu

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    Hallo user.. :baeh: :anbeten:

    Ich bin ziemlich neu hier und das ist meine erste Anfrage.
    Ich suche nach einem Trainingsplan, den ich täglich ca. 1 Stunde zuhause machen kann ohne irgendwelche Geräte wie Hanteln oder ähnlichem.
    Vielleicht kann mir einer helfen ^_^

    Es geht darum, Gewicht zu verlieren.. vor allem an Bauch und Oberkörper.
    Sachen wie Liegestütze, Situps kenn ich.. mehr auch net ^^ Hier einige Werte..

    Größe ohne Schuhe.. 1.85
    Gewicht ~ 90kg
    tägliches Training..
     
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  3. Andy82

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  4. hyonu

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    da war ich grad auch am lesen..
    bin mir nicht sicher weil da steht "für Personen im Wachstum"..
    selbst bin ich 25..
     
  5. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist kein Problem. Das steht deshalb da, weil Jugendliche, die noch im Wachstum sind, kein Krafttraining mit schweren Gewichten durchführen sollten.
     
  6. hyonu

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    ok danke, habs mir mal zusammengefasst und ausgedruckt.. wird auch schön aufgehangen :-)

    doch ich sehe mich schon zusammenbrechen nach 1/2 durchgang.. :dampf:
     
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