Suche Übungen f. Fitnesstraining ohne Geräte

Diskutiere Suche Übungen f. Fitnesstraining ohne Geräte im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo Zusammen, ich bin auf der Suche nach Fitnessübungen die absolut ohne Geräte od. sonstige Hilfsmittel auskommen. Natürlich fallen mir auf...

  1. kruszi

    kruszi Newbie

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    Hallo Zusammen,

    ich bin auf der Suche nach Fitnessübungen die absolut ohne Geräte od. sonstige Hilfsmittel auskommen. Natürlich fallen mir auf Anhieb schon einige ein, aber man möchte ja auch ein wenig Variationen einbauen. Bsp: Liegestütz, Unterarmstütz, Crunches, ...

    Von daher suche ich eher umfassende Werke in denen möglichst viele Übungen drin sind.

    Inhalt so nach dem Motto: Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer
    Ziele liegen sicherlich nicht im schnellen Muskelaufbau.

    Ich nehme gerne Buchvorschläge, Links, etc ...


    Vielen Dank
     
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  3. #2 Booster, 11.08.2011
    Booster

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    Vielleicht hilft dir mein Link in der Signatur =)
     
  4. #3 LeakTom, 28.09.2017
    LeakTom

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    Vielleicht probierst du es mal mit dem Buch: Fit ohne Geräte- Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das soll gut sein :)
     
  5. #4 Aburatsubo, 28.09.2017
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    Bankdrücken (in kg):
    125
    kuck etwas auf das Datum ;) weil wir wollen keine Leichen ausgraben.

    Aber ja das Buch ist ganz gut.
     
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