Tag nach Cheat-Day

Diskutiere Tag nach Cheat-Day im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Ich hatte gestern Geburtstag und hab dementsprechend reingehauen was Ernährung betrifft. Alkohol hab ich keinen getrunken ,jedoch bein einem...

  1. #1 Jannis21, 22.06.2013
    Jannis21

    Jannis21 Newbie

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    Ich hatte gestern Geburtstag und hab dementsprechend reingehauen was Ernährung betrifft.
    Alkohol hab ich keinen getrunken ,jedoch bein einem Thai-Restaurant ordentlich gegessen. Schätze mit einem überschuss von 5000 Kalorien.

    Meine Frage: Ist mein Kalorienbedarf am Folgetag dementsprechen niedriger als sonst , oder ist es in Ordnung wenn ich mich nach meine normalen Werten richte?

    Danke im Vorraus
     
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  3. Colin

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    Hi,

    Versuch ab jetzt einfach ganz normal weiter zu essen, also nach deinem Defi-Plan, als sei nichts gewesen, alles andere wäre nicht zielführend denn 1x nen riesigen Überschuss zu haben, schadet nicht wirklich.

    Viele Grüße
     
  4. #3 winterlich, 25.06.2013
    winterlich

    winterlich Newbie

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    Solche Cheat-Day´s sind ziemlich krass und manchmal echt verwunderlich, was da einem so den Tag über passiert ;) Schau doch mal hier nach, dort werden einige Vor -und Nachteile von so einem Cheat-Day beschrieben und für mich auf eine lustige Art zusammengefasst.

    Gruß
     
Thema: Tag nach Cheat-Day
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