TCM Mega-Caps 1100

Diskutiere TCM Mega-Caps 1100 im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Moin. Ich wollte mal mit Kreatin meinem Körper etwas auf die Sprünge helfen und mir wurde vom Verkäufer im BB-Shop "TCM Mega-Caps 1100" von...

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  1. #1 Metal, 18.04.2011
    Metal

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    Moin.

    Ich wollte mal mit Kreatin meinem Körper etwas auf die Sprünge helfen und mir wurde vom Verkäufer im BB-Shop "TCM Mega-Caps 1100" von Olimp empfohlen. Er meinte, ich soll 2 vor dem Frühstück nehmen und weitere 2 über den Tag verteilt.
    Nun meine Frage: Ist das sinnvoll? Denn vom Hersteller werden insgesamt nur 2 pro Tag empfohlen. Kann das irgendwie schädlich sein oder "pinkle" ich es einfach wieder aus und es war verschenktes Geld?^^
    Danke schonmal im Voraus.
     
  2. #2 Sulux, 18.04.2011
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    an trainingstagen 5g nach dem training und an trainingsfreien tagen 5g nachm aufstehen.
     
  3. #3 Ment1, 18.04.2011
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    muss man nicht so machen aber kann so gemacht werden

    von der dosierung her würde ich behaupten 2 caps sind zu wenig selbst 4 finde ich recht wenig

    hol die normales monohydrat ist fast das gleiche und davon nimmste täglich 5-10g

    wie sulux gesagt hat an trainingsfreien tagen morgens(AUF NÜCHTERNEM MAGEN) und an trainingstagen würde ich empfehlen eine stunde vor dem training und etwas nach dem training zu nehmen
     
  4. #4 Metal, 19.04.2011
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    Okay, ich merke schon irgendwie das jeder irgendwie was anderes sagt. Ich nehme die Vorschläge mal als Anhaltspunkt und informier mich ein wenig, damit ich für mich die richtige Dosis finde.
     
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