Testo Kur / Brustmuskeln

Diskutiere Testo Kur / Brustmuskeln im Gegen Doping, Steroide und Anabolika Forum im Bereich Sonstiges; Hallo erstmal :p Bin grade neu hier und grüße euch Ich fahre grade meine erste Testo Kur Galenika 250mg Alle 4 Tage abwechselnd in den Po...

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  1. #1 Hangover, 27.05.2012
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    Hallo erstmal :p Bin grade neu hier und grüße euch

    Ich fahre grade meine erste Testo Kur Galenika 250mg
    Alle 4 Tage abwechselnd in den Po .
    Hab gestern meine 2 Injekt. gemacht zum ersten mal richtig Power gespürt
    geiles Training gemacht und Kraftzuwachs .
    Meine frage ist folgende:
    Ich erhoffe mir durch gutes , harftes Training und gute Ernährung einen definierten Muskulösen Körper .
    Ich Trainiere nach nem 3er split
    Brust Trizeps / Rücken Bizeps Schulter / Beine Bauch Nacken

    Mein ziel ist es mehr Brustmuskeln aufzubauen , habe sozusagen Hühnerbrust kann ich da irgendwas bestimmtes machen? Also mehr Brustmuskeltraining mit einbauen oder irgendwelche tipps das es schneller geht?
    Will am Ende der Kur aufjedenfall Eine Schöne BRust haben , nicht zu krass aber auch nciht zu wenig.
    Danke im vorraus , gruß Jules
    ____________________________________________________________

    Wer auch immer versucht mein Licht zu trüben und zu verdunkeln. Ich werde immer leuchten ! Tupac Amaru Shakur
     
  2. #2 Nitray1, 28.05.2012
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    mehr Daten wären hilfreich, Alter, Größe, Gewicht, Trainingsplan, Ernährungsplan usw ...
     
  3. #3 Hangover, 30.05.2012
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    1,88 groß
    77 Kg

    Trainingsplan kurz zusammengefasst

    Dienstags Brust / Trizeps

    Donnerstags Rücken / Schulter / Bizeps

    Samstags Bauch / Beine

    Ernährungsplan allgemein

    Morgens : Haferflocken , Milch , Magerquark , Ei

    Vormittags : 2 Vollkornbrote mit Putenbrust 1 müsli Riegel

    Mittags : Reis , Nudeln , hühnchen , Fisch , Pute , Salat

    Nachmittags : Wie vormittags

    Abends : Haferflocken , Naturjogurt , Obst , Vollkornbrot

    Nachtsnack: Müsli Riegel

    ca 4 L Wasser am Tag und 2 Shakes
     
  4. #4 Nitray1, 30.05.2012
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    Würde dir empfehlen mehr zu essen, denn 77 Kilo auf 188cm und schon Stoffen, das ist doch ein schlechter Scherz.
     
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