thai kur ??????????????

hallo, ich trainire ca. 1 Jahr auf masse und habe bis jetzt nur 2 kilo zugenommen, (habe ein hohen stoffwechsel).
deshalb habe ich jetzt zu einer thai kur gegriffen. ich bin jetzt in der zweiten woche und nehme in 3 stundenabstand von früh um 9 bis abends um 9 jeweils eine 5mg. dazu trainire ich nach dem masse buch anaboles training (3 mal die woche jeweils 45 min.), dazu schwimme ich noch am wochenende 1 stunde (50 bahnen durch). seit dem ich die kur angefangen habe, esse ich 5-7 kleine Mahlzeiten (das geht super).

meine fragen:

1 frage: habe ich die richtige dosierung (weil ich hier im forum schon oft gelesen habe das manche 2 morgens, 2 mittags und 2 abends nehmen. im internet stand sie wirken nur 3 stunden und deshalb habe ich sie mir so eingeteilt.

2 frage: reicht das training zu der kur?

3 frage: ist das normal das ich seit dem ich die kur nehme jede nacht aufwache und auf toilette muß?

4 frage: nehme die kur ja schon 2 wochen aber sehe bis jetzt noch nicht viel, ab wann sieht mann den die ersten erfolge der schon einmal so etwas hintersich hat?

bitte antwortet mir auf alle 4 fragen (sehr wichtig...........

 

hier mein training:

montag:

1übung: kniebeuge weiter stand 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

2übung: bankdrücken 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

3übung: gewichtscheibenheben 3sätze 15 kg 10wdh.

mittwoch:

1übung: kreuzheben 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

2übung: millitary press 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

3übung: schulterheben: 1satz erwärmung (30%, vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

freitag:

1übung: kniebeuge enger stand 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

2 übung: 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

3 übung: rudern vorgebeugt 2 sätze erwärmung (30%, 50% vom maximalgewicht) dann 3 sätze (85% 6wdh., 80% 8wdh., 75% 10wdh)

samstag. 1 stunde brustschwimmen (50, 25m bahnen)

hier meine frage: reicht der plan für meine kur oder soll ich mehr pumpen (würde gern aber man solls ja nicht übertreiben.