the evilkneevil-chilli-experience

Dieses Thema im Forum "Rezepte" wurde erstellt von evilkneevil, 10.08.2008.

  1. #1 evilkneevil, 10.08.2008
    evilkneevil

    evilkneevil Hantelträger

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    08.06.2008
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    So Leute, ich hab mich auch mal an nem Shake versucht da mir die normalen Quark + Milch + Frucht Drinks zu langweilig waren und ich Abwechslung brauchte:

    250g Magerquark
    200 ml fettarme Milch
    200 ml Wasser
    1 große Strauchtomate
    etwas Salz, Pfeffer
    Chilipulver oder kleingeschnittene getrocknete Chili.

    Rinn in den Mixer und fertig ist das ganze :drooling: :zorn: :fire:

    Nährwerte wären:

    eiweiß 38,45g
    kh 22,55g
    fett 3,94g
    kal 287

    Beim nächsten Versuch werd ich was mehr machen und 500 g Quark und 500 ml Wasser versuchen, Nährwerte wären dann:

    eiweiß 69,2g
    kh 32,8g
    fett 4,69g
    kal 462

    Geschmacklich einfach mal was anderes und passt vom Geschmack und den Nährwerten super vor oder nach das Abendessen.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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