thunfisch

Fisch ist eiweiss reich.
1 Dose Täglich essen

 

Fisch ist sehr reich an Eiweiß und gesunden Fetten, welche den Muskelaufbau und den Fettabbau unterstützen.

 

Du meinst Omega-3-Fettsäuren , die sind ungesättigt und essentiell.

Eingelegter Thunfisch besteht zu etwa 0,7% aus Omega-3-Fettsäuren.

Ich mische unter meine Shakes immer Leinsamen die haben einen Omega-3-Fettsäuren Anteil von 50%

 

wenn man das nicht mag, kann man auch gut diese fischöl kps. schlucken...

 

Mache ich auch, Leinsamen gibts in jedem Supermarkt und ist nicht teuer.
Thunfisch esse ich auch mind. 2x die Woche.

 

Wobei Leinöl noch besser geeignet wäre, als Leinsamen. Denn die kommen oftmals unverdaut wieder aus dem Darm. Vorallem ungeschrotete.

 

Walnussöl, hat ebenfalls ein super Fettprofil!

 

Sogar das allerbeste bzw. ausgewogenste mir bis heute bekannte FS-Profil

 

hehe ich esse fast täglich meine 2 dosen thunfisch was mir meinen proteinhaushalt auf hochturen fahren lässt.

 

helfen di echt??
wo krieg ich die?
wieviel kostne denn di??

 

2 dosen tunfisch am tag?
wieso nicht mal frischen fisch?

 

wennste nicht direkt am meer wohnst wie ich is dass schon mal schön teuer und da streikt mamas geldbörse schon zimelich wenn ich dann 5mal di woche iwelche leckeren aber teuren fischala esse:D

 

habt ihr keinen fischwagen (oder einen mobilen service) der bei euch in der nähe mal hält und frischen seefisch bringt?
naja, bayern liegt auchned direkt am meer und ich hol mir meinen fisch immer von nem fischwagen, der bei uns jede woche hält und frischen fisch bringt, wobei zurzeit eher nudelsalat oder sowas angesagt is, da mir die temperaturen zurzeit eher hunger auf was kaltes machen

 

ney hamma leida nich
dafür kommt der hamburger fischmarkt einmal im jarh zu uns auf den lendplatz
und wir können die kranken fische aus da mur, dem einzigen fluss essen..
oder die nach erde schmeckenden karpfen aus den tümpeln in der umgebung
wobei forelle is gut.. aba auch wieder zu teuer für verzehr in größeren mengen

 

Wir haben sehr gute Fischhändler die täglich frischen Fisch bekommen...was natürlich in Relation zum günstigen Thunfisch eine klare Kostenfrage ist.

 

ja toll
jetz hat jeder nen tollen fischhändler, ein meer oder sonst ne gute gelegenheit für leckren fisch..
nur ich wieder nicht.. tz

 

Die Nordsee-Kette sollte es auch bei Dir geben!

 

Also mir hängt Thunfisch seit Monaten zum Hals raus...kann den z. Zt. einfach nicht sehen...hab mich sowas von überfressen dran