Thunfisch

Klar kannst Du das machen.

 

Cholesterin => fördert Bildung von Testosteron => gut für die Muckis.

 

Wir reden hier von Nahrungs-Cholesterin, wie es neben Thunfisch ja auch in z.B. Eiern verstärkt vorkommt.

Nahrungscholesterin hat, wie mittlerweile mehrmals nachgewiesen wurde, nur einen negativen Einfluss auf den körpereigenen Cholesterinspiegel, wenn es in hohen Mengen verzehrt wird. Die wirklichen Übeltäter sind die sogenannten Transfette, oder auch gehärtete Fette, wie sie z.B in Kartoffelchips und nahezu allen Fertigmahlzeiten für Mikrowelle und Backofen vorkommen.

Also jetzt bitte nicht anfangen, und unbedingt einen hohen Cholesterinspiegel haben wollen. Der ist nämlich mehr als nur ungesund, der kann tödlich enden.

 

Wahre Worte mein Bester

 

habe aber schon mal in nem bericht gehört das man den cholesterinspiegel über die nahrung nur um bis zu 2% beeinflussen kann. Die Aussage kam von nem Ernährungswissenschaftler und seit dem messe ich dem ganzen eher wenig bedeutung zu.

 

Durch extrem schlechte Ernährung kann die Auswirkung auch höher sein. Wobei die Tendenz zu hohen Cholesterin- oder Triglyceridwerten stark genetisch veranlagt ist.