Tipp von Trainerin ?? was haltet ihr davon ??

Diskutiere Tipp von Trainerin ?? was haltet ihr davon ?? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hab mich heut mit einer Fitnesstrainerin unterhalten und die hat mir da so was mal aufgeschrieben und jetzt wollt ich euch mal fragen was ihr...

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  1. #1 LyRo, 14.08.2008
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    Hab mich heut mit einer Fitnesstrainerin unterhalten und die hat mir da so was mal aufgeschrieben und jetzt wollt ich euch mal fragen was ihr davon so haltet ?.

    Kraftaufbau : 6 WH max. Gewicht => 4 Wochen => Muskel Härten

    Muskelaufbau : 12 WH max. Gewicht => 12 Wochen => Muskel Dick machen.

    Kraftausdauer : 20-25 WH max. Gewicht => 3 Wochen => Damit der muskel Sauerstoff bekommt.

    Was haltet ihr davon ??

    Lg Tobi
     
  2. #2 Nescho, 14.08.2008
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    ich halt gar nix davon XD
     
  3. #3 Zarak, 14.08.2008
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    Die Erklärungen klingen schon zieml. laienhaft und die erste ist auch noch Unsinn.

    Außerdem - was soll das sein... ein TP ? :confus:


    Klingt wie ein Tip vom Hausmeister des Studios. :bash:

    Gute TP findest du hier im Forum, such dir einfach etwas Passendes. z.B. im Lexikon
     
  4. #4 Bumbibjoernarna, 14.08.2008
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    ich glaube er hat was passendes, er wurde nur "beraten" :-D
     
  5. #5 Zarak, 14.08.2008
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    Woher weißt du das ?
     
  6. #6 Anonymous, 14.08.2008
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    Die Wdhl. Wochen oder Monateweise wechseln kann man natürlich machen, nur mit "dicke, härte und Sauerstoff" hat das Null zutun. (Kannst ja mal nach den Hatfield System Googlen wenns dich intersiert)
     
  7. #7 LyRo, 14.08.2008
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    ja wie "Bumbibjoernarna" sagt ich hab einen gescheiten plan ;)

    nur wollt euch mal fragen ob man so nach dem ich sag mal Prinzip gehen kann ?
     
  8. #8 Zarak, 14.08.2008
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    Du meinst die einzelnen Zyklen ?

    Also ich bin da nicht so bewandert, aber der Kraftausdauerzyklus würde ich länger veranschlagen z.B. 6-8 Wo

    Die Maxkraft auf jeden Fall nicht länger, der Aufbauzyklus ist in meinen Augen ok.


    Laß mich aber gerne eines Beseren belehren, hab mich damit nicht so intensiv beschäftigt.
     
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