Tipp von Trainerin ?? was haltet ihr davon ??

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von LyRo, 14.08.2008.

  1. LyRo

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    Hab mich heut mit einer Fitnesstrainerin unterhalten und die hat mir da so was mal aufgeschrieben und jetzt wollt ich euch mal fragen was ihr davon so haltet ?.

    Kraftaufbau : 6 WH max. Gewicht => 4 Wochen => Muskel Härten

    Muskelaufbau : 12 WH max. Gewicht => 12 Wochen => Muskel Dick machen.

    Kraftausdauer : 20-25 WH max. Gewicht => 3 Wochen => Damit der muskel Sauerstoff bekommt.

    Was haltet ihr davon ??

    Lg Tobi
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Nescho

    Nescho Eisenbieger

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    ich halt gar nix davon XD
     
  4. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Die Erklärungen klingen schon zieml. laienhaft und die erste ist auch noch Unsinn.

    Außerdem - was soll das sein... ein TP ? :confus:


    Klingt wie ein Tip vom Hausmeister des Studios. :bash:

    Gute TP findest du hier im Forum, such dir einfach etwas Passendes. z.B. im Lexikon
     
  5. #4 Bumbibjoernarna, 14.08.2008
    Bumbibjoernarna

    Bumbibjoernarna Eisenbieger

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    ich glaube er hat was passendes, er wurde nur "beraten" :-D
     
  6. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Woher weißt du das ?
     
  7. #6 Anonymous, 14.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Wdhl. Wochen oder Monateweise wechseln kann man natürlich machen, nur mit "dicke, härte und Sauerstoff" hat das Null zutun. (Kannst ja mal nach den Hatfield System Googlen wenns dich intersiert)
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. LyRo

    LyRo Newbie

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    ja wie "Bumbibjoernarna" sagt ich hab einen gescheiten plan ;)

    nur wollt euch mal fragen ob man so nach dem ich sag mal Prinzip gehen kann ?
     
  10. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    Du meinst die einzelnen Zyklen ?

    Also ich bin da nicht so bewandert, aber der Kraftausdauerzyklus würde ich länger veranschlagen z.B. 6-8 Wo

    Die Maxkraft auf jeden Fall nicht länger, der Aufbauzyklus ist in meinen Augen ok.


    Laß mich aber gerne eines Beseren belehren, hab mich damit nicht so intensiv beschäftigt.
     
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