Tipps für´n Triceps ???

Diskutiere Tipps für´n Triceps ??? im Ladies Corner Forum im Bereich Sonstiges; Hallo zusammen. Hat einer nen guten Supersatz Plan für Biceps/Triceps auf Lager? Welche dazubeitragen das meine Oberarme vielleicht mal dicker...

  1. #1 Trainhard, 21.04.2009
    Trainhard

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    Hallo zusammen.
    Hat einer nen guten Supersatz Plan für Biceps/Triceps auf Lager? Welche dazubeitragen das meine Oberarme vielleicht mal dicker werden als meine Unterarme? Hab da echt Probleme.... LG
     
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  3. #2 Hantelfix, 22.04.2009
    Hantelfix

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    Scottcurls/Frensh Press

    Hammercurls/Trizepsdrücken am hohen Block

    oder

    Scottcurls/Hammer Curls

    Fresh Press/Trizepsdrücken am hohen Block mit Seil.
     
  4. Kokain

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  5. #4 Trainhard, 30.04.2009
    Trainhard

    Trainhard Handtuchhalter

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    Mmh... ne... Muss ich mal machen :)
     
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