Tipps zu meiner Ernährung

Diskutiere Tipps zu meiner Ernährung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Guten Tag! Ich bin vorkurzem auf dieses Forum gestoßen und möchte es jetzt mal nutzen :) Also zu mir: Ich bin 15 jahre alt und ca. 178 hoch Bis...

  1. #1 CharlieDE, 09.01.2016
    CharlieDE

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    Guten Tag!

    Ich bin vorkurzem auf dieses Forum gestoßen und möchte es jetzt mal nutzen :)
    Also zu mir:
    Ich bin 15 jahre alt und ca. 178 hoch
    Bis vor 4-5 Monaten wog ich 84 kg...
    das habe ich erfolgreich geändert :)
    Nun wiege ich 72 kg, ernähre meiner Meinung nach gesund und treibe viel Sport...(fast täglich)

    Zu meiner Ernährung:

    Morgens zuhaus: Kaffee mit etwas Milch 1-2 Tassen

    In der Schule (7-14 uhr): 3Äpfel oder Gurke oder Möhren und gelegendlich Eiweißbrot mit Putenbrust

    Nach der Schule (16 Uhr) Eiweiß oder schwarz Brot wieder mir Pute

    Zum Abendbrot: Tomaten/Gurken/Obst

    An machen Tagen zum Abendbrot Fleisch (Pute/Rind)

    Am Wochenende (meist Sonntags) das was meine Mutter Kocht (Meist Fleisch mit Kartoffeln/Klößen/etc. aber natürlich ohne Soße ;D)

    Würde mich über einpaar Tipps freuen :D
     
  2. #2 Fitterfit, 09.01.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Willst du jetzt Tipps haben um die Gesünder zu ernähren oder um noch mehr abzunehmen?
     
  3. #3 CharlieDE, 09.01.2016
    CharlieDE

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    Eigendlich Tipps was ich besser machen kann, also um abzunehmen.
     
  4. #4 Hantelfix, 10.01.2016
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    Bei 72 Kg bei einer Größe von 1,78m würde ich dir von einer Diät abraten, da du noch voll im Wachstum bist.
     
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