tja,ich mal wieder

Diskutiere tja,ich mal wieder im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; erstmal danke für alle antworten und besonders für den trainingsplan! also 3 mal 30 sit ups in was für zeitlichen abständen? mfg (sorgenkind)...

  1. robin

    robin Hantelbankwärmer

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    erstmal danke für alle antworten und besonders für den trainingsplan!
    also 3 mal 30 sit ups in was für zeitlichen abständen?
    mfg (sorgenkind) :-D Robbie
     
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    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Etwa 3 Mal die Woche. Aber am besten auch die Übungen variieren.
    Zwischen den Sätzen nur so ca. 30 Sekunden Pause.

    PS: Das nächste Mal den "Antworten"-Button benutzen (und nicht "neuer Beitrag") :wink:
     
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tja,ich mal wieder

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